怎樣才能生個健康聰明寶寶

對於準備懷孕的媽媽來說， 做好孕前相關工作， 是非常有必要的。 因為這樣做， 有助於讓你生個聰明寶寶。 那到底需要掌握哪些懷孕知識呢?怎樣才能生個聰明寶寶呢?下面就趕緊來看看， 今天小編為大家講訴的知識吧。

要點一：合理飲食

對於想要好孕或者準備懷孕的女性來說， 良好的營養跟合理的飲食機構， 可以讓你的受孕幾率大大提高。 在平時的飲食過程中， 應該補充足夠的蛋白質、鐵、鋅和維生素C， 當人體缺乏這些營養元素時會使月經週期延長， 使受孕變得更艱難， 而且還會提高早期流產的幾率。 服用補充多種維生素的營養藥是獲得鋅以及其他維生素和微量元素最簡單易行的辦法。

要點二：不要暴飲或者狂節食

很多想要孩子的媽媽， 在孕前會有兩個極端， 一個是瘋狂的補充營養， 造成營養過剩， 從而妨礙整個排卵過程。

另外一種極端是， 擔心孕期長胖， 過度節食。 然而， 從科學的懷孕知識來講， 如果身體過於瘦弱則會減少激素的分泌， 這同樣會妨礙排卵過程， 而且如果你已經懷孕， 激素分泌不足還容易導致流產。

要點三：戒了煙在懷孕

對於準備懷孕的夫妻來說， 一定要先戒煙， 在懷孕。 婦科專家指出， 香煙中的毒素不僅會危害卵子， 而且還會造成卵巢老化。 研究結果顯示， 就卵巢功能而言， 一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾， 是吸煙導致了女性生育能力的下降。 但是如果能夠戒煙的話， 卵巢的部分功能仍能恢復。

小編總結：十月懷胎， 讓自己生個健康聰明的寶寶，