怎樣才能緩解你的早孕反應？

如果早孕反應比較劇烈， 可以適當地提供一些清淡易消化的飲食；或者通

過靜脈輸液補充營養。 當然， 如果嘔吐太過頻繁， 持續的時間過長， 孕婦正常的營養攝入都不能保證， 則屬於異常情況。 此時需要孕婦及時到醫院就診， 瞭解有無諸如甲狀腺功能亢進等懷孕前沒有發現的疾病存在。

目前還沒有對所有人都有效的治療晨吐的方法。 在孕期不能服用止吐藥， 通常的治療方法一般是服用維生素B補充劑。 准爸爸小提醒准媽媽如果晚上被餓醒， 可以給她吃幾片蘇打餅乾充饑。 膳食搭配要遵循少食多餐的原則。

並且不要因為噁心就不吃東西， 不喝水。 這樣只會讓准媽媽覺得更加難受。 薄荷、薑一類的草藥或茶都對噁心有一定的緩解作用。 因為血糖過低會導致早孕反應， 所以應儘量避免睡前過度饑餓的情況出現。 進食高蛋白和含有豐富碳水化合物的飲食會有助於緩解噁心， 但要避免辛辣和垃圾食品。

記住每天補充足夠的液體。 由於嘔吐， 您很容易陷入脫水狀態， 脫水如果得不到及時治療的話， 會引發一系列的問題， 如酸中毒， 昏迷等。 並且您不得不在醫院觀察一段時間， 防止流產的意外出現。 同時一定要保持口腔的清潔衛生， 有時口腔中黏膩不爽的感覺會加劇嘔吐的程度。 研究表明， 承擔生活或是工作上的過大壓力的女性更容易有晨吐的現象。

所以充分休息， 減輕壓力也是緩解早孕反應的一個比較好的方法。

有很多准媽媽一旦從繁忙的工作崗位中脫離開， 晨吐就有明顯的好轉， 甚至徹底消失了。 同樣道理， 疲倦也會加重媽媽們的痛苦， 因此在懷孕至少3個月內， 應該保證每天不少於8小時的充足的睡眠時間。

另外， 曾經有學者進行調查， 認為孕期嘔吐反應程度與孕婦的人格和情緒狀態有關。 比較而言， 神經質的准媽媽早孕反應更為顯著一些。 如果准媽媽出於一些原因而厭惡自己妊娠， 那麼很容易出現劇烈的嘔吐反應。 這說明情緒、心理暗示與孕吐反應有著密切關係。 還有調查發現， 孕吐反應劇烈或其他妊娠反應劇烈的孕婦多數為性格外向、心理及情緒均不太穩定者。

社會、家庭環境因素， 如：丈夫、公婆對生男生女的偏頗看法， 對孕婦過於關心或不關心， 家庭住房條件、經濟狀況、人際關係等的不利因素均會給孕婦帶來不良刺激， 造成心理應激， 加重孕吐反應。