怎樣才能緩解孕婦懷孕嘔吐

孕婦在懷孕初期， 常會出現噁心、嘔吐等反應， 多數婦女在懷孕後1～3個月內， 常出現噁心、嘔吐， 特別是在清晨或晚上易出現輕微的嘔吐， 也有的嘔吐很嚴重， 這就是所謂的“妊娠反應”。 那麼， 怎樣才能緩解孕婦懷孕嘔吐？

真是一直特別想要個寶寶的， 之前看見那些孕婦真是羡慕死了， 可是一年之後我也懷孕了， 為什麼我懷孕就那麼難受呢？最近是吃什麼吐什麼啊？甚至已經吐口水了， 嘔吐對於女性朋友來說真是一次非常痛苦的經歷。 到底怎麼樣才能使嘔吐有所好轉呢？孕婦嘔吐怎麼緩解呢？求幫助

星寶寶小編說：噁心嘔吐的發生階段一般在懷孕初期至懷孕16周左右。 約半數以上的准媽媽在懷孕早期會有不同程度的孕吐現象：出現食欲不振、輕度噁心和晨起嘔吐。 這一般不影響孕婦的營養素攝入。 但若嘔吐反復頻繁發作， 就會使營養素的攝入受到嚴重影響。

有輕度嘔吐症狀的准媽媽：飲食以清淡可口為宜， 忌油膩， 多吃蔬菜水果等偏鹼性食物；可以在起床前食用蘇打餅乾、果醬等高碳水化合物；酸味食物能夠刺激胃液分泌， 提高消化酶的活力， 促進胃腸蠕動， 增加食欲， 有利於食物的消化吸收， 對孕早期的害喜症狀會有一定程度的改善作用；以少量多餐來代替以往的三餐規律， 水份的攝取則以兩餐之間為佳，

儘量避免在餐中攝入大量流汁食物。 如果准媽媽感覺心口灼熱時， 則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物， 以防止胃液逆流而刺激食道粘膜， 還可以適當食用乳製品來中和胃液。 儘量不要讓准媽媽聞到廚房的油煙味或任何會引發噁心的氣味。 中度以上程度嘔吐者：如有持續噁心， 反復嘔吐， 甚至不能進食， 應去醫院治療。 醫生會根據病情予以補液和補充維生素B。  

緩解孕婦嘔吐不強迫自己。 儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心， 不要著急， 吃那些能提起你胃口的東西， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。 不管什麼東西， 多少吃進去一點， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

緩解孕婦嘔吐吃冷食。 試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。 緩解孕婦嘔吐夜晚的小零嘴兒。 在床頭放點餅乾等簡單的小零食。 當你醒來後， 可以先吃上幾片餅乾， 然後， 休息20～30分鐘， 再起床。 如果你半夜醒來感到噁心， 你也可以吃點餅乾來緩解一下。 緩解孕婦嘔吐少食多餐。 或者隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物有助於抑制噁心。 不過， 總而言之， 你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。 避免高脂肪。 避免吃高脂肪的食物。