產後要想讓媽媽們的身體恢復好， 除了要注意自己的飲食之外， 對自己產後生活的細節也是值得媽媽們關注的。 下面小編就給媽媽們總結了一下產後媽媽們要注意的生活細節有哪些？
休息與活動
保證睡眠， 注意休息；無特殊情況4~6小時後可下床排尿；轉天可適當下地活動；可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始， 逐漸增加活動量， 做簡單家務；絕不能做重活、累活。
精神及心理護理
家人給予細緻周到的關愛， 本人保持積極樂觀的心態， 產婦應該這樣想， 坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期，
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產後怎樣坐月子對身體好
給產婦一個良好的休養環境
1、室內要有適宜的溫度和濕度：居室溫度：20—24度；濕度：55%-65%;
2、保持清新的空氣：要經常開窗通風換氣， 每天要保證2次通風， 每次大概15分鐘， 保持室內空氣清新， 預防生病並利於孩子身體和大腦的發育。
3、室內要有充足的陽光：產婦最好住南面的房間， 充足的陽光可以讓人感到心情舒暢， 並有利於觀察寶寶的一些變化。
4、不宜睡太軟的床， 母嬰同室， 家庭和睦。
重視產褥期的營養
營養不但讓產婦儘快地恢復， 而且可以提高乳汁品質， 讓寶寶健康成長。
1、產後由於胃腸功能未恢復， 為了保證營養，
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2、飲食清淡適宜：許多人認為為了下奶要多喝湯， 但不能放鹽、放蔥花等， 這種說法是不科學的。 飲食清淡不是不能用調料， 適當的調味能促進產婦的食欲， 但蔥、薑、蒜、花椒利於行血， 可適當少用。
3、葷素搭配：葷素搭配利於營養吸收， 產婦除了吃動物性食品之外， 還應多吃蔬菜水果， 蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動， 幫助消化， 防止便秘， 減少肥胖的可能。
4、幹稀搭配、多喝湯水：食物湯汁不但有營養、開胃， 還能補充水分， 利於乳汁分泌。 喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外， 應該包括果汁、牛奶、豆漿等。
注意清潔衛生
分娩的疲勞， 產時產後的出血， 會使媽媽抵抗力下降， 子宮內創面、會陰傷口、或剖腹產傷口，
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1、會陰清潔：產後每天要用溫開水清洗外☆禁☆陰， 注意清洗順序， 10天內不要坐浴。
2、勤洗手：雙手是細菌傳播的重要途徑， 因此在換衛生巾前後， 接觸孩子前要注意洗手。 3、勤洗澡：產後皮膚分泌旺盛， 多汗， 應常洗澡。 正常產產後2~3天就可以洗澡、洗頭， 只要你覺得身體能夠支持， 但不要盆浴， 冬季要注意保暖。 淋浴能解除分娩的疲勞， 使產婦精神舒暢。 沒有淋浴條件也應溫熱水擦洗全身， 經常更換內衣、內褲。 產後雖然應常洗澡， 但由於產婦氣血虧， 抵抗力差， 應注意室溫和水溫， 不可洗浴時間過長。 不要濕著頭髮就睡覺。 空腹或剛吃飽不要洗澡。
4、勤更衣：內衣、內褲勤更換。
5、勤刷牙：產後第二天就應照常刷牙，
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小編總結：
媽媽們不要以為上面說到的這些事情很簡單， 其實正是因為這些事情會對媽媽們產後身體的整體恢復產生著很大的影響。 所以媽媽們千萬不要小看上面這些事情。
