懷孕期間, 准媽媽和胎寶寶的健康是所有人關注的重點, 因此做好孕期各項保健工作非常重要, 那麼怎樣才能讓孕婦和胎兒更健康呢?在本文中, 親親寶貝小編就告訴你幾個有效的方法。
怎樣才能讓孕婦和胎兒更健康
一:與寶寶交流, 增進感情
5個月以後的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知, 因此,
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醫生告誡:准媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調, 不要長時間處於偏激、焦慮和憤怒的情緒之中, 否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執的氣質;准媽媽也不要永遠沉浸在自己的工作中, 忘了與胎寶寶的交流, 這會增加寶寶患“兒童孤獨症”的幾率。 准媽媽在孕期撫摸自己的肚子, 輕言細語, 可以給予寶寶一份安全感。
二:保證適時適量的運動
隨著寶寶體重的增加, 孕媽媽的負荷也隨之增大, 尤其是對腿部的壓力增加, 很容易導致浮腫的發生, 不要因為在辦公室就相應的減少運動, 這樣只能讓浮腫越來越嚴重, 可以選擇一些簡易的方式緩解浮腫,
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醫生告誡:准媽媽的活動不能夠劇烈, 要禁止在辦公室或活動區急行走動, 否則胎寶寶很容易給您製造麻煩。 准媽媽如果發現自己的浮腫發展的比較迅速, 或是浮腫面積很大, 已經蔓延到膝蓋以上或臉部, 那麼就必須立即到醫院進行專業檢查, 避免造成嚴重後果。
三:縮短用電腦的時間
孕媽媽在工作之餘找些休閒的事情來做也一定是在電腦上進行的, 比如收收菜、打打遊戲、淘點寶貝等等, 就算什麼都不做,
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醫生告誡:准媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。 電磁輻射測定表示, 在電腦顯示幕的正面輻射遠遠低於電腦側面、背面的輻射, 因為保護屏遮罩了大量的輻射。 如果准媽媽坐在幾台電腦的圍擋中, 那會是最危險的, 我建議准媽媽請求將座位調換到靠窗的角落裡, 只靠近自己的電腦。
四:減少或避免吹空調
空調雖然會給准媽媽帶來涼爽的工作環境, 但也很容易讓准媽媽患上“空調病”, 症狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。
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醫生告誡:准媽媽可以根據空調開關時間, 合理安排辦公室內外工作, 儘量減少在空調房的時間。 准媽媽即使在使用風扇降溫, 也要避免離電扇太近, 不能夠直吹。
准媽媽懷孕後可能還不會馬上離開工作崗位, 在身體允許的情況下, 很多職場准媽媽們都是堅持到生產前的幾個月才停止工作的。 殊不知, 懷孕後, 許多在職場中養成的固有習慣此時看來都對孕育形成了或多或少的衝擊,