怎樣才能讓孩子早睡早起

早睡早起的習慣的養成， 不是一朝一夕的事， 孩子晚上不肯睡， 早上不願起的根源在父母身上。 父母平時要注意：　

要給孩子創造良好的睡眠環境。 到了睡覺時間， 應保持室內光線舒適安靜， 不要大聲吵鬧。 在孩子準備睡覺時不要看電視， 否則他無法安心睡覺。 在孩子睡覺前不要和他嬉戲打鬧， 以免他過度興奮難以入睡。 　

安排好作息制度。 給孩子制定一個生活作息制度， 每天什麼時間幹什麼， 給孩子講清楚， 沒有特殊情況不要變動。 孩子不樂意時， 可以通過講故事、學兒歌等方式， 讓孩子懂得早睡早起的好處，

要持之以恆。 每天都堅持讓孩子早睡早起。 不能一到週末就玩至深夜， 周日早上全家人都賴在床上不起來， 這樣很難使孩子養成良好的睡眠習慣。 　

父母以身作則。 如果父母生活不講究規律， 睡覺起床， 隨心所欲， 孩子自然會學大人的樣。 　

做到以下幾點， 相信您的孩子會養成早睡早起的良好睡眠習慣。