就算是個男娃， 也總躲不開鄰居大媽充滿憐愛的“關心”：喲， 頭髮不大好啊， 要經常剃頭啊多吃核桃啊多吃黑芝麻啊*%&￥&#（#@%……！
有個媽媽提到孩子頭發少， 心酸滿滿的原話是：“感覺娃如果有一頭濃密黑髮， 連玩耍的樣子都鮮活了很多……”
其實常爸個人對孩子頭發好不好的問題並沒有特別憂慮， 可是經常看到朋友圈或者後臺有媽媽留言抱怨或者諮詢這些問題：怎麼才能讓孩子頭發長得好啊？多剃頭有用嗎？吃黑芝麻有用嗎？
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關於這些問題和傳言， 常爸也做了一番功課。 今天我們就來扒一扒頭髮的秘密。
1頭髮多少從娘胎裡就大體確定了！孕22周左右時， 胎寶寶在媽媽肚子裡只有一條小鯉魚那麼大。
這時候， 寶寶體表的毛囊已經全部發育完成， 總共大約500萬個， 其中約有10萬個駐留在頭皮上。
應該說， 這是一個人一生中擁有毛囊數量最多的時刻， 此後任何時候， 都不會再有新的毛囊產生。 換句話說， 從此以後， 我們頭皮上的毛囊數量只減少， 不增加。
而正常情況下， 一個毛囊只長一根頭髮。 所以， 寶寶到底有多少根頭髮， 從娘胎裡就大體確定了！
2剛出生就開始脫髮？完全正常！幾個月後，
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可誰成想， 不出一兩個月， 小奶娃竟然也開始脫髮了！
濃密烏髮開始變黃變稀， 這是怎麼回事？！此時往往已經家有好心老人， 手拿一把剃頭刀匆匆趕來。
寶寶脫髮這事， 要從頭髮的生長週期說起。
一根頭髮的壽命要經歷三個階段：
1、生長期：大約2～6年。
此時頭髮處於旺盛生長狀態， 一般很難脫落， 如果硬拔的話會疼。
我們大約有90%的頭髮都處在這個狀態。
2、退化期：大約2～3周。
生長期過後， 頭髮的生長速度開始緩慢下來， 發根會從頭皮下面朝著頭皮表面前進。 不過此時的頭髮依然不容易脫落。
我們大約有不到1%的頭髮處於退化期。
3、休止期：大約2～3個月。
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退化期後， 頭髮進入休止期。 此時頭髮已經完全停止生長， 發根的位置很淺， 一梳頭就很容易掉落。
我們約有10%的頭髮處於休止期。
上面說的時間週期都是正常狀態。 如果面臨精神壓力、發燒、或者激素變化等情況的時候， 就會造成大量頭髮提前向休止期過渡， 然後集中脫落。 這就叫做休止期脫髮。
出生不久的寶寶， 脫離母體後激素水準顯著下降， “休止期脫髮”就找上門來了。
所以， 濃密烏黑的胎髮簌簌脫落， 雖然看著心疼， 但其實完全屬於正常現象， 大可不必緊張。
此時順便解釋一下傳說中的“孩子認娘， 頭髮猛掉”也是這個道理。 媽媽在產後激素水準驟然下降， 也引起休止性脫髮， 大多會在寶寶100天左右的時候集中表現出來。
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關於這個問題， 我們要先明白頭髮是怎麼長出來的。
頭髮的生長來自於毛囊深部的毛球。
毛球內的毛母質細胞分裂旺盛， 導致分生出的細胞不斷向外移位， 這就是頭髮持續向外生長的動力源頭。 而已經長出來的頭髮， 則是被擠出頭皮外的死細胞不斷堆積出來的角質蛋白而已。
所以， 剃頭發剃掉的只是沒有生命的角質蛋白。 只要一根頭髮仍然處在生長期， 任憑頭皮外的頭髮長短， 絲毫不影響毛囊深處的細胞分裂。
因此， 想靠多剃頭來讓孩子長一頭好發， 沒！有！用！
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同理， 再插播一個吐槽：是誰說“頭髮長了奪營養”的？
頭髮的生長的確需要營養。 可是無論長短， 吸收的營養都是一樣的。 一旦長出來了， 就是已經吸收了足夠的營養， 剪不剪掉都不會繼續吸收。
4胎毛和長頭髮不是一回事！一般來說， 小寶寶會在頭6個月內胎髮脫落較為嚴重。 不過很快， 毛囊內又會長出新的頭髮來。 可是值得注意的是， 再長出來的頭髮， 有可能從顏色到質地， 與胎髮都不一樣了！
這也是為什麼不少家長困惑：孩子出生時胎髮茂密， 怎麼後面卻越長越稀呢？也有的孩子出生時發量並不起眼， 卻絲毫不耽誤長大之後頭髮油亮漆黑。
其實這都不算新鮮， 在國外， 還發生過金髮父母因為生出一個黑髮嬰兒而吵架的事情；直到幾個月後， 胎髮脫落，寶寶新長出一頭小麥色頭髮，頭髮謎案總算了結。
的確，胎髮與正常頭髮並不是一回事。胎髮的色澤、品質、多寡，主要受孕期營養影響。所以，孕媽媽為了寶寶頭髮好，常常會黑芝麻、核桃各種補，營養的確是影響寶寶頭髮品質的因素之一，可惜的是，孕期大補影響的更多是終究要脫落的胎髮，對孩子自身的頭髮影響有限。
5孩子頭發好不好到底取決於什麼？絕大部分靠遺傳！這確實是一個令人無奈的事實。
因為頭皮上的毛囊數量、頭髮生長速度、生長週期（有研究稱之為“頭髮生物鐘（hair cycle clock）”）、頭髮質地，都會在基因的作用下因人而異。
一般來說，如果父母都有一頭烏黑亮麗的頭髮，孩子十有八九頭髮品質不會差。
不過除了遺傳，營養也是影響頭髮品質的因素之一。大致包括以下幾個方面：
1、蛋白質：頭髮的主要成分就是蛋白質，充足的蛋白質供給有利於頭髮的順暢合成。
2、B族維生素：頭皮的營養是靠血液迴圈供給的。維生素B是合成血紅細胞的重要物質，從而對供給養分有重要作用。
3、維生素A：除了協助紅細胞的生成，維生素A還有助於身體吸收蛋白質、調節激素等。
4、其他礦物質和維生素。
常爸在此問題上查閱了不少相關資料，只能說，營養對於改善頭髮品質的作用只是輔助，不能誇大，也絕不能指望僅僅靠多吃某一種或幾種食物就能讓頭髮變黑變多變健康。
而對於上面所列的這些營養成分，涉及的食材太多，不必強求去記也記不過來。常爸倒覺得，實踐的關鍵只有一條：營養全面。
根據美國兒科學會（AAP）的建議，一份全面多樣化的兒童飲食功能表應該包括5大類：
穀物；
蔬菜，包括深色綠葉蔬菜、紅色和橙色蔬菜、澱粉類蔬菜等；
水果；
肉類，家禽類，魚類，豆類，雞蛋和堅果；
乳製品。
按照AAP的說法，儘量為孩子選擇富含蛋白質、維生素和礦物質的食材，而非富含熱量、脂肪和鈉的食物。這一原則實際上恰恰與頭髮生長的所需不謀而合。
6關於頭髮，後臺還能怎麼努力？日常護理！常爸綜合查到的各類資料，給大家分享3個孩子頭發日常護理的建議：
（1）準備一把軟梳。
作用一：按摩頭皮。
剛才說了，頭皮的營養是靠血液迴圈供給的。所以經常按摩頭皮，促進血液迴圈，一定意義上也間接促進營養的供給。
作用二：不傷毛囊。
孩子頭皮嬌嫩，所以梳頭一定要輕，軟梳可以避免傷及毛囊。
（2）紮小辮不要太緊。
拉扯太多導致的牽引性脫髮，是兒童脫髮最常見的原因之一。家有女寶的爹媽要特別注意。
（3）勤洗頭。
其實更重要的是勤洗頭皮。孩子新陳代謝快，頭脂分泌比大人旺盛，如果洗頭不勤，皮脂、灰塵、汗液等有可能阻塞毛孔，影響頭髮生長。
總結一下：
儘管每個家長都希望孩子有一頭烏黑亮麗的頭髮，但實際上，這個想法能不能實現，很大程度上還取決於爹媽是不是遺傳給孩子一副好基因。
寶寶一旦出生，剃不剃胎毛、留不留長髮、吃不吃黑芝麻都不重要；爹媽最需要操心的就是給孩子提供一份全面均衡的營養飲食，“什麼都吃”才重要；
此外，注意保持頭髮清潔、梳頭洗頭動作溫柔，不要給孩子長期太大的壓力；做到這些，其他關於頭髮的事情，順其自然就好。
胎髮脫落，寶寶新長出一頭小麥色頭髮，頭髮謎案總算了結。的確，胎髮與正常頭髮並不是一回事。胎髮的色澤、品質、多寡，主要受孕期營養影響。所以，孕媽媽為了寶寶頭髮好，常常會黑芝麻、核桃各種補，營養的確是影響寶寶頭髮品質的因素之一，可惜的是，孕期大補影響的更多是終究要脫落的胎髮，對孩子自身的頭髮影響有限。
5孩子頭發好不好到底取決於什麼？絕大部分靠遺傳！這確實是一個令人無奈的事實。
因為頭皮上的毛囊數量、頭髮生長速度、生長週期（有研究稱之為“頭髮生物鐘（hair cycle clock）”）、頭髮質地，都會在基因的作用下因人而異。
一般來說，如果父母都有一頭烏黑亮麗的頭髮，孩子十有八九頭髮品質不會差。
不過除了遺傳，營養也是影響頭髮品質的因素之一。大致包括以下幾個方面：
1、蛋白質：頭髮的主要成分就是蛋白質，充足的蛋白質供給有利於頭髮的順暢合成。
2、B族維生素：頭皮的營養是靠血液迴圈供給的。維生素B是合成血紅細胞的重要物質，從而對供給養分有重要作用。
3、維生素A：除了協助紅細胞的生成，維生素A還有助於身體吸收蛋白質、調節激素等。
4、其他礦物質和維生素。
常爸在此問題上查閱了不少相關資料，只能說，營養對於改善頭髮品質的作用只是輔助，不能誇大，也絕不能指望僅僅靠多吃某一種或幾種食物就能讓頭髮變黑變多變健康。
而對於上面所列的這些營養成分，涉及的食材太多，不必強求去記也記不過來。常爸倒覺得，實踐的關鍵只有一條：營養全面。
根據美國兒科學會（AAP）的建議，一份全面多樣化的兒童飲食功能表應該包括5大類：
穀物；
蔬菜，包括深色綠葉蔬菜、紅色和橙色蔬菜、澱粉類蔬菜等；
水果；
肉類，家禽類，魚類，豆類，雞蛋和堅果；
乳製品。
按照AAP的說法，儘量為孩子選擇富含蛋白質、維生素和礦物質的食材，而非富含熱量、脂肪和鈉的食物。這一原則實際上恰恰與頭髮生長的所需不謀而合。
6關於頭髮，後臺還能怎麼努力？日常護理！常爸綜合查到的各類資料，給大家分享3個孩子頭發日常護理的建議：
（1）準備一把軟梳。
作用一：按摩頭皮。
剛才說了，頭皮的營養是靠血液迴圈供給的。所以經常按摩頭皮，促進血液迴圈，一定意義上也間接促進營養的供給。
作用二：不傷毛囊。
孩子頭皮嬌嫩，所以梳頭一定要輕，軟梳可以避免傷及毛囊。
（2）紮小辮不要太緊。
拉扯太多導致的牽引性脫髮，是兒童脫髮最常見的原因之一。家有女寶的爹媽要特別注意。
（3）勤洗頭。
其實更重要的是勤洗頭皮。孩子新陳代謝快，頭脂分泌比大人旺盛，如果洗頭不勤，皮脂、灰塵、汗液等有可能阻塞毛孔，影響頭髮生長。
總結一下：
儘管每個家長都希望孩子有一頭烏黑亮麗的頭髮，但實際上，這個想法能不能實現，很大程度上還取決於爹媽是不是遺傳給孩子一副好基因。
寶寶一旦出生，剃不剃胎毛、留不留長髮、吃不吃黑芝麻都不重要；爹媽最需要操心的就是給孩子提供一份全面均衡的營養飲食，“什麼都吃”才重要；
此外，注意保持頭髮清潔、梳頭洗頭動作溫柔，不要給孩子長期太大的壓力；做到這些，其他關於頭髮的事情，順其自然就好。
