怎樣才能過好月子裡的生活呢?

首先， 要精神愉快， 心情舒暢， 有一個安靜、舒適、陽光充足的休養環境。

產後應逐漸增加活動量。 下床活動能促進子宮、全身器官及腹肌恢復。 可以選做一些簡單的床上體操，

活動量以不感覺疲勞為限度。 這樣對肌體的新陳代謝和形體恢復都大有益處。

產後要注意觀察子宮恢復情況， 也就是要注意觀察惡露的色、味及量。 惡露是由子宮在復原過程中排出體外的， 由血液、壞死的脫膜組織及粘液混合而成的。

正常情況下， 惡露隨著子宮的逐漸縮小， 色由紅變白， 數量由多漸少， 由血腥味到無味， 約3-4周後乾淨。

乳☆禁☆房的護理也很重要。 每次哺乳前應清洗乳☆禁☆房及雙手， 定時哺乳， 時間一般不超過30分鐘。 如果嬰兒吃不完， 應將乳汁排空。 如遇到有乳☆禁☆頭皸裂， 乳腺發炎時， 應停止哺乳， 及時治療。

合理按排產婦的飲食， 以高蛋白、高熱量、高維生素、易消化的食物為宜。 每日應有葷有素， 切忌偏食及過量。 不食油膩過多及辛辣有刺激性的食物， 保持大便通暢。

注意保暖及防止中暑。 當室內溫度過高時， 如果不注意通風降溫， 產婦極易虛脫， 嬰兒也會出現脫水熱。 如出汗較多時， 應及時擦乾並更換衣物， 每日用溫水擦浴或淋浴，

最後， 提醒產婦注意的是， 產後42天要到醫院去做檢查， 以便瞭解全身及生殖系統恢復的情況。