怎樣抓住時機讓寶寶長得高一點

怎樣抓住時機讓寶寶長得高一點（）

每位父母都希望自己的寶寶能長得高一些， 然而在現實生活中並非每個人的身高都能達到理想高度。 不少家長因寶寶長得矮而發愁， 等到發現問題時再去就診已為時過晩。 那麼， 如何從小抓起， 採取措施讓寶寶長得高一點呢？

有人說身高與遺傳有關， 的確如此， 如父母的身材都是高的， 子女的個子也高；父母都是矮的， 子女一般也不會太高。 雖然這種情況比較多見， 但是遺傳只是決定身高的增長潛力， 而後天的因素（如營養、睡眠、疾病、體格鍛煉等）則決定生長潛力能否得到充分的發揮，

所以後天因素也極為重要。

身高增長要從源頭上抓起

一旦杯孕， 准媽媽就應重視營養、均衡飲食、保證需求， 尤其在產前檢査發現胎兒偏小時更要增加營養， 避免早產， 保證胎兒能正常生長發育。 有的早產兒或者足月小樣兒出生時身長只有45cm， 從出生的起步線上與足月兒相比就“輸”了5cm， 這5cm是生後第3年到青春期前每年身高增加的數值。 因此， 這種先天不足將對寶寶今後的發育成長帶來一定影響， 所以必須給予足夠的重視。

要抓住一生中身高增加速度最快的2個年齡階段

1、第一個年齡階段為2歲以內

一般來說， 寶寶出生時約為50cm， 到1周歲， 增加25cm， 約為75cm。 前6個月比後6個月長速快；第二年增加12〜13cm， 因此出生後2年內總計能增加38cm左右，

這個速度是以後任何年齡時期都達不到的。

2、第二個年齡階段為青春期

女孩從青春期開始〔10〜12歲）到結束（17〜19歲）， 身高增加2501其中1年可達到7〜90化男孩從青春期開始01〜13歲）到結束〔18〜21歲〉， 身高增加28cm， 其中1年可達8〜10cm。 從3歲到青春期前每年身高增長僅為5〜7cm。

門診時遇到有些母親帯了13歲月經已來， 身高卻只有145cm左右的女兒來就診， 請醫生想辦法讓女兒長高一點。 這種情況醫生也無能為力， 據研究， 女性月經初潮後， 其身高增加只有5〜8cm（從月經來潮時身高計算〕。 例如前述女孩13歲時月經初潮， 當時身高145cm， 則該女孩的最終身高為150〜153cm。

要抓住季節

俗諾說“夏秋長高， 冬春長膘”， 一年中身高的增長與季節也有關。 與樹木一樣， 一般在夏秋季長高快；而冬春季吃得多，

體重增加多。 夏秋季一年身高增長值為一年的2/3， 而冬春季僅為1/3。

要抓住影響身高的幾個環節

1、重視營養

平時應注意營養， 要保證寶寶每天有足夠的熱能、蛋白質、各種錐生素、礦物質的攝入。 應該讓孩子多吃些瘦畜肉、裡、禽肉、奶類及乳製品、豆類及豆製品， 蔬菜與水果也不可缺少。 營養的供給在2歲以內及青春期更為重要， 這是體格生長的物質基礎。

2、預防疾病

急性疾病影響體重明顯， 慢性疾病除影響體重外， 還會影響身高的增長。 要積極預防反復的呼吸道感染及慢性腹瀉病， 尤其是後者， 除了會導致營養攝入減少外， 還會影響營養的吸收。

3、保證睡眠

機體分泌的生長激素是促使寶寶身高生長的重要“動力”物質，

而生長激素是寶寶在晩上睡眠時才能足量分泌， 所以保證寶寶每天晩上有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。 但是目前許多家長睡得很晩， 寶寶也跟著家長睡得晚。 這種情況， 家長不妨讓寶寶先睡， 然後再工作。

4、加強鍛煉

要加強寶寶的體格鍛煉， 經常參加戶外活動， 做一些引體向上的動作， 如游泳、拉單杠、打排球等運動， 既可以促進寶寶身高僧長， 又可增強體質， 提高機體的防禦能力， 減少疾病發生。