怎樣拯救產後陰dao鬆弛？

但是影響性☆禁☆生☆禁☆活的原因是多方面的， 除了生理上的原因， 夫妻雙方心理上的調適很重要， 丈夫應對妻子的體諒和包容。 只要注意產後的恢復鍛煉， 一般產後3個月後， 產後媽媽的陰dao是可以恢復到以前的水準的。

陰dao是可以恢復的

陰dao本身有一定的修復功能， 產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。 但畢竟是經過擠壓撕裂， 陰dao中的肌肉受到損傷， 所以陰dao彈性的恢復需要更長的時間。 產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復， 促進陰dao緊實。

1、屏住小便：在小便的過程中， 有意識地屏住小便幾秒鐘，

中斷排尿， 稍停後再繼續排尿。 如此反復， 經過一段時間的鍛練後， 可以提高陰dao周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候， 屏住大便， 並做提肛運動。 經常反復， 可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥， 放鬆身體， 將一個手指輕輕插入陰dao， 後收縮陰dao， 夾緊陰dao， 持續3秒鐘， 後放鬆， 反復重複幾次。 時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時， 有意識地要繃緊大腳內側及會陰☆禁☆經過這些日常的鍛煉， 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰dao周圍肌肉， 説明陰dao彈性的恢復， 對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。 除了恢復性的鍛煉， 產後媽媽還應該保證攝入必需的營養， 保證肌肉的恢復。

每個媽媽的情況不同， 體質恢復也不盡相同， 有些媽媽因為休息不當、過於勞累，

儘管通過鍛煉， 陰dao的恢復也不盡人意， 進而影響到性☆禁☆生☆禁☆活時， 可以採取手術的方式來修復。 閱讀：陰dao整形， 重拾媽咪育前性快樂陰dao修復手術可以幫助改善陰dao鬆弛， 但不利於第二次自然分娩陰dao修復的目的其實是為提高性☆禁☆生☆禁☆活品質而服務的。 當你感覺到自己的陰dao已經嚴重鬆弛， 影響到性☆禁☆生☆禁☆活的時候不妨嘗試一下陰dao的整形手術。

適應症：陰dao分娩後， 產道鬆弛， 會陰側切使陰dao口變大或陰dao前壁外翻等狀況均可通過陰dao緊縮術來進行恢復。

不適應症：有陰dao炎、子宮糜爛等婦科疾病， 不適宜做手術。

由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加， 以促進乳腺分泌、產道鬆弛、骨盆增大， 為寶寶的出生做準備。 所以媽媽如果準備做陰dao緊縮術，

應該在產後3~5個月以後， 等體內激素水準恢復到孕前狀態時再進行。 而且由於陰dao做手術後兩邊有疤痕， 彈性受到影響， 不利於第二次自然分娩， 原則上建議選擇剖宮分娩方式。 所以如果考慮繼續生育的媽媽， 應慎重選擇。

小結：陰dao鬆弛是可以恢復的。 可能引起產後性☆禁☆生☆禁☆活不協調的原因是有孩子以後沒有規律的生活狀態、肥胖等心理因素造成。 所以要注意保持心情舒暢， 是擁有良好性☆禁☆生☆禁☆活的關鍵。