臟腑功能紊亂， 尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調是造成失眠的主要原因。 現代醫學認為， 精神與情緒是導致失眠的主要因素， 這與中醫的觀點不謀而合。 按摩時， 保持環境的安靜和精神的放鬆， 可增強按摩效果。 而且在睡眠前按摩， 有助於失眠者快速進入睡眠。 對於因為具體不適或疾病引起的失眠， 可以配合相應穴位進行按摩。 例如， 因為頭痛引起的失眠， 可以配合對太陽、風池等穴的按摩。
推薦穴位
推摩印堂穴
位置：兩眉頭的中間。
按摩方法：取坐位或仰臥位，
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祛病功效：主治失眠、神經衰弱、感冒、血管性頭痛、額竇炎、眶上神經痛、鼻息肉、高血壓、瘧疾、神經性嘔吐、面肌痙攣等。
按揉太陽穴
位置：在頭側， 眉梢與眼外角延續交叉處， 向後約l橫指的凹陷中。
按摩方法：雙手食指指腹分別按於兩側太陽穴， 順時針方向按揉2分鐘， 以局部有酸脹感為佳。 如需要較大範圍或力量較重的按揉， 可以用兩手的魚際部代替食指。
祛病功效：治療失眠、感冒、頭痛發熱、頭痛頭暈、目赤腫痛等。
點揉四神聰
位置：在頭頂部， 兩耳尖連線的中點就是百會穴；百會穴前、後、左、右各1寸處， 共4個穴位， 統稱四神聰。
按摩方法：取坐位，
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祛病功效：治療失眠、神經衰弱、眩暈、健忘、耳聾等。
按揉安眠穴
位置：在頸部， 耳後高骨的外後緣。
按摩方法：取坐位， 首先要求全身放鬆， 先做3次深呼吸， 然後呼吸保持均勻， 用雙手拇指按於安眠穴， 順時針方向按揉約2分鐘。 手法要求柔和， 以局部有酸脹感為佳。
祛病功效：治療失眠、心慌、頭痛、煩躁、頭暈、耳鳴、高血壓等。
點按神門穴
位置：掌心向上， 腕關節靠小指側的腕橫紋上。
按摩方法：一手拇指尖點按對側神門穴約1分鐘， 左右手交替進行， 以局部有酸脹感為佳。
祛病功效：治療失眠、多夢、神經衰弱、心慌、精神分裂症等。
按揉三陰☆禁☆交穴
位置：小腿內側， 脛骨後緣內踝尖直上4橫指。
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按摩方法：取坐位， 小腿放於對側大腿上， 用拇指按於對側三陰☆禁☆交穴， 順時針方向按揉約2分鐘。
祛病功效：治療失眠、高血壓、食欲減退、經前緊張、月經不調、痛經等。
推按失眠穴
位置：在足底跟部、足底中線與內外踝尖連線相交處。
按摩方法：用大拇指指腹著力， 朝足跟的方向推按失眠穴3分鐘， 稍用力， 以局部有酸脹感為佳。
祛病功效：失眠特效穴位， 治療失眠、足跟疼痛等。
