怎樣提升寶寶的體能

寶寶除了吃喝拉撒睡外， 運動也是很重要的一環。 那麼和寶寶一起做一些遊戲， 不僅可以提升寶寶的體能， 而且也能密切母子之間的感情。 那麼怎樣提升寶寶的體能呢？
如同智慧開發一樣， 體質潛能也有一個關鍵時期， 4歲是寶寶體質潛能開發訓練的最佳年齡。 不過在寶寶4歲以前， 你也可以使用一些簡易的方式， 逐步提升寶寶體能。 從寶寶3～4個月開始， 家長就可以開始嘗試一些簡單的基本動作， 以幫助寶寶開啟運動之門。
只要寶寶的身體狀況良好， 一切準備妥當， 就可以做各部位體能的發展刺激。

需要注意的是， 針對寶寶的不同狀況， 要隨時做調整， 且切忌在寶寶生病、剛吃飽、睡眠不佳等身心不良時做運動， 那樣做對孩子來說就是種負擔了。
體能開發須知
進行體能訓練可幫寶寶增強體質、培養良好的運動素質、開發智慧， 因此， 不管寶寶是否有運動天賦， 家長都應積極培養和訓練孩子的運動能力。 而且， 如果肌力衰弱會降低抵抗力， 因此， 想要讓寶寶有良好的抵抗力， 提升體能是必要的。
在幫寶寶開發體能的過程中， 有些事情需要注意：
1 幫寶寶做體能開發時， 最重要的一點是需要讓寶寶對運動產生興趣， 讓他願意配合你。
2 為寶寶做體能開發時， 需從寶寶的角度出發， 照顧者應仔細衡量動作速度及力道的控制， 因為力道太輕， 會讓寶寶沒有安全感；力道太重， 反而會讓寶寶不舒服
3 在這個過程中， 一定要注意所做的運動和遊戲必須是安全的。
在過程引導中， 照顧者的熱忱與愛心對提升寶寶的體能非常重要。 照顧者需要通過敏銳的觀察力留心寶寶的潛能發展， 因為任何體能活動或身體按摩都只是外在刺激， 家長還要提升寶寶對學習的興趣。 例如寶寶喜歡清脆響亮的聲音， 照顧者就可以拿一些會發出聲音的玩具吸引寶寶的注意， 讓他跟著玩， 當孩子用手拿玩具的同時， 手部肌肉也會得到運動， 這對提升寶寶體能會有幫助。
此外， 在幫助寶寶成長的過程中， 有些動作也正是他體能發展的開始。 例如當他開始會東張西望的是時候， 即為頸部運動的一種方式；當寶寶會尋找聲源時， 可促進他身體位移的活動；即使是寶寶自己拿奶瓶喝牛奶的簡單動作， 都是促進手臂運動的一種方式， 家長可依據寶寶發展階段設計一些簡單的動作。
讓寶寶愛上運動
如果你的寶寶對運動總是意興闌珊， 照顧者需要反省是否對寶寶保護過度， 使得寶寶做運動的機會太少。 如果你只給寶寶單一的感官刺激， 是無法給寶寶留下深刻印象的， 寶寶每次做運動都是一次新的開始， 在沒有經驗的情況下自然不容易發展， 因此， 讓寶寶有良好的體能經驗， 搭配感官刺激， 並定時做， 才會有效果。
此外， 如果寶寶不愛運動， 每次他做運動時時， 多給予一些鼓勵與讚美， 例如：“哇， 你踢球踢得很棒， 好厲害”， 或者當寶寶會抓東西時， 跟他說“寶寶真厲害， 會抓東西了”類似這樣的讚美， 寶寶才會知道自己“棒在哪”、“哪裡厲害”， 並可讓寶寶有前進的動力， 不要只是說“好棒”、“好厲害”等簡單的讚美。
寶寶的健康是最重要的， 而健康需要方方面面， 其中運動是不可缺的， 而運動可以提升體能。 但運動能力的培養不是一時就能提升的， 要慢慢去做， 不可操之過急。 另外在鍛煉寶寶的過程要還要注意不要讓寶寶疲勞運動。