如果你希望促進身體對鐵的吸收， 增強補鐵效果， 可以在服用補鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時， 補充一些富含維生素C的食品或飲品， 這能幫助你的身體更有效地從植物性來源的食品中吸收更多類型的鐵。 富含維生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒(燈籠椒)或柚子。 肉類和魚類(富含你身體更容易吸收的血紅素鐵)同樣也可以促進你對植物鐵的吸收。 例如， 你可以在青椒中放少量牛肉， 這有助於你吸收蔬菜中的鐵元素， 達到補鐵目的。
此外， 需要注意的是， 由於鈣會影響你身體對鐵的吸收，
您的位置：首頁>正文
怎樣提高孕婦補鐵效果?
2017-03-11
19
相關用戶問答
-
3回答
孕期抵抗力差，怎樣可以提高孕婦抵抗力呢？
如果想要提高抵抗力的話，要注意營養的均衡。葷素搭配，在早期可以吃些乾果促進神經管發育，中後期要多攝入蛋白質、鈣質含量高的食物。最好是通過食物攝取營養，如果缺少維生素或者鈣質在醫生的指導下可以額外補充。 [詳細答案]
-
2回答
提高孕婦的抵抗力，可以吃哪些食物啊？
秋季各種海產品上市，特別是各地的大閘蟹水產店，作為已經懷孕的准媽媽們可要忌口。因為，孕婦是不適宜食用大閘蟹等蟹類水產的。甚至嚴重情況下，還會導致孕婦流產。孕婦秋季飲食應合理、均衡、不可補過頭、水果不... [詳細答案]
-
-
4回答
怎樣提高7歲女孩學習集中力呢？
?????? 注意力不集中，喜歡開小差，其實這是很多孩子的特點。孩子年齡越小，控制注意力的時間越短。小學一年級的學生一次集中注意力的時間至多也只有15分鐘。（相關研究顯示，兒童5～7歲一次集中注意力... [詳細答案]
-
2回答
有什麼好辦法提高孕婦的抵抗力？我媳婦這兩天流鼻涕，有點想感冒。
每天飲水2000毫升有助增強抵抗力，不僅可保護孕婦自己的健康，，也能替孩子的健康奠定良好的基礎。而在眾多營養素當中，又以蛋白質、必需脂肪酸、β胡蘿蔔素、維生素E和維生素C，對增強抵抗力特別有幫助。提... [詳細答案]
-
2回答
孩子營養不良，請問怎樣提高營養呢？
建議你給孩子服用益生菌，媽//咪愛可以幫助寶寶很好的消化吸收營養物質，改善孩子消化不良的情況，你也可以來考慮下這個哦。多給孩子吃點蔬菜和水果，這些對孩子都是有好處的。 [詳細答案]
相關文章
