每年冬季的來臨， 爸爸媽媽除了幫寶寶準備過冬所需要的衣物之外， 還想著在寒冷的冬天如何提高寶寶的禦寒能力。 有的媽媽則是從吃的方面入手， 以為在冬季讓孩子多吃一些也不會有什麼問題。 但是在中醫裡面講究“要想小兒安， 三分饑與寒”。 這“饑”裡頭有講究， 就是不能過飽， 讓腸胃負擔太重。 中醫裡還有一句話是：“飲食自倍， 腸胃乃傷”就是吃得多了， 反而損傷了脾胃。 此外小孩是“稚陰稚陽“之體， 所以不太提倡冬季給孩子“藥補”。 那麼， 媽媽在冬季該怎麼做才能提高寶寶的抗寒能力呢？
加膳食纖維冬天裡，
Advertisiment
寶寶冬天的戶外活動相對較少， 接受室外陽光照射時間也短， 很容易出現維生素D缺乏。 這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D， 每週2-3次， 每次400單位。
加無機鹽有醫學研究表明， 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺， 要幫助寶寶抵禦寒冷， 小編在此建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜， 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。 這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。
加鈣在冬天， 寶寶們戶外活動時間大大縮減， 與陽光“親密接觸”的機會也相應減少，
Advertisiment
冬季媽媽們應注意讓寶寶少食生、冷食品， 以免刺激腸胃， 造成腹痛、腹瀉。 另外， 小編建議媽媽們多採用燉、煮、蒸、煲、燴等烹調方式。
減補品有的媽媽認為寶寶冬季氣虛體寒， 應當多多進補， 其實如果補品食用不當， 不僅會使寶寶食欲下降， 還可能引發腸胃問題， 甚至出現性☆禁☆早☆禁☆熟的現象， 因此媽媽們一定要注意慎用補品。
