怎樣提高寶寶的抵抗力

孩子出生時從母體中獲得了一定的免疫球蛋白， 可以抵抗常見細菌和病毒的侵襲， 所以6個月以內的小兒一般較少發生疾病。 寶寶到了六個月時， 之前從母體帶來的抗體逐漸減少， 兒童自身的抵抗能力還沒有完全建立。 這時候的孩子容易出現一些上呼吸道感染疾病， 最常見的是扁桃體發炎。 那麼， 該如何增強寶寶的抵抗力呢?

提高寶寶的抵抗力有特異性和非特異性(即一般性)兩種方法。 特異性的方法就是預防接種， 又叫計畫免疫。 通過給寶寶接種減毒或滅活的菌苗或疫苗， 使寶寶體內產生針對某一種細菌、毒素或病毒的抗體，

來抵抗這種傳染病。 這固然是一種很有效的方法， 但由於疫苗的種類畢竟很有限， 不可能通過預防接種來防止一切傳染病。 因此， 更加積極有效的方法是增加孩子的體質， 提高孩子對傳染病的一般抵抗力。 具體方法有以下幾種：

1、提供足夠的營養。

寶寶處於不斷的生長發育階段， 對營養素的需要量相對較多。 但由於消化功能未完全成熟， 而且食譜往往比較單調， 故容易發生營養素的缺乏;營養不足， 抵抗力就比較差。 從目前研究的情況來看， 輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。 因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A)或補充一些多元維生素製劑確實能有效地增加孩子的抵抗力。

2、進行體育鍛煉。

這是增強體質的重要方面。 鍛煉要從小開始， 滿月後的孩子， 夏天可以在室外躺一會兒， 冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣， 衣服也不要穿得太多。 從小培養孩子適應較冷的環境， 當氣候發生變化時就不容易得感冒。 戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D， 從而促進鈣的吸收， 而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。 經常運動還可以增強食欲。 使孩子攝入足夠的營養素， 體質就會增強， 抵抗力就會明顯增加。

3、保證充足的睡眠。

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，

生病的機率隨之增加。 專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠。

4、不要隨意使用抗生素。

當感染不是很嚴重時， 儘量不要用抗生素， 而是靠自身的抵抗力， 使免疫系統得到鍛煉。 這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時， 已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力， 從而保護身體安全。

5、蜂蜜提高抵抗力。

在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜， 洋槐花蜂蜜可提升天然抵抗力。 研究顯示， 每天吃蜂蜜不僅可滿足愛吃甜食的習慣， 而且可提高血液中抗氧化劑的量。 研究人員表示， 蜂蜜含有不同濃度的多酚物質,這些成分是抗氧化劑， 被認為可降低心臟病與癌症的發生幾率， 多酚物質存在於水果、蔬菜、茶和橄欖油中。

雖然以前的研究顯示， 蜂蜜可導致抗氧化劑量的提升， 但研究人員表示， 這是第一個觀察蜂蜜長期效應的研究。 這項研究發表於今年的美國化學協會的年會中。

在這項研究中， 研究人員讓25位參與者每天吃4匙蜂蜜， 而這些參與者也維持他們正常的飲食， 研究為期29天。 兩種不同的蜂蜜含有多酚物質的量也不同。 在實驗前與實驗結束後抽血檢查， 結果顯示， 攝取蜂蜜量愈多， 則血液中的多酚物質濃度也愈高， 吃多酚物質含量高的蜂蜜， 則血液中的抗氧化劑濃度也愈高。

加州Davis大學的研究人員表示， 抗氧化劑是由於減緩體內疾病的發生過程， 而達到保護人體的作用， 這些抗氧化劑具有清除自由基的功能，

而自由基是體內的不穩定物質， 它會損害細胞。 研究人員表示， 平均每人每年會攝取超過150磅的糖類， 而以蜂蜜取代一些傳統的糖類， 也許是更健康的選擇。