怎樣提高男性的精子成活率

男性的精子活力對生育能力的影響是非常直接的， 如果精子活力過於低下， 不僅在女性體內難以活動， 如果遇到了卵子也不會與其結合， 所以男性的生育能力自然就降低了。

既然精子的成活率對男性如此重要， 那麼該怎樣提高男性的精子成活率了， 特別是一些本來精子成活率就不高的男性， 就更應該瞭解了。

1、保證足夠的營養攝取男性如果營養過剩或者是營養不良等， 都會影響到精子的品質。 所以男性要控制好自己的營養攝取， 不鞥呢單方面的進食大魚大肉等高熱量的食物， 還要適當增加一些新鮮的蔬菜水果、海產品等。

2、做好清潔工作男性應該養成良好的衛生習慣， 在性☆禁☆生☆禁☆活的前後要注意自己外生☆禁☆殖☆禁☆器的清洗工作， 特別是平時注意不到的地方， 更應該清洗。 平時還要注意自己的穿著， 特別是褲子， 注意不要穿過於緊繃的牛仔褲， 不要經常洗熱水澡、洗桑拿等， 避免睾丸處在高溫的狀態下， 影響了睾丸的生精功能。

3、定期身體檢查和接種疫苗由於男性的免疫能力沒有女性可靠， 所以在平時除了要加強鍛煉增強身體抵抗力之外， 還要注意定期到醫院檢查身體， 避免生殖系統方面的疾病。

4、保持適當的運動男性應該適當的做些運動， 這樣不僅能增強男性的身體抵抗力， 還是男性減壓的良好的方式，

醫生提醒， 長時間開車的男性更容易患上精液異常方面的疾病， 因為長時間的坐著不懂， 容易導致睾丸處在高溫之中， 還會增加男性患前列腺疾病的幾率， 所以各位司機朋友就更應該注意預防這方面的疾病。