怎樣擁有一個健康陽光的孕期？

女性擁有一個健康陽光的孕期對自己的身體健康以及寶寶的健康成長有很大的好處， 那麼具體該如何做呢？

第一步：讓你的房間佈置變得溫馨

如果你的房間以前有些淩亂和灰暗， 那你有必要作一些小小的調整。 許多夫妻在以前生活的時候是一個典型的兩人世界， 這個時候可適當添一些嬰兒用的物品， 這些物件不但可愛， 而且還可以隨時提醒你：有一個生命馬上就要來到你的身邊！在房間的牆壁上你還可以貼一些美麗動人的畫片， 比如一些漂亮寶寶的照片。

第二步：與寶寶交流

每天在閑下來的時候要和肚子裡的寶寶說幾句話，

第三步：每天聽聽輕音樂

接受音樂的洗禮不僅能促進胎兒的身心發育， 而且還能緩解准媽媽的壓力。 每天聽聽音樂大概20分鐘， 可以輕輕閉上眼睛， 同時想像音樂正如春風一般在輕拂你的臉龐， 陽光明媚照耀在你的臉頰。 如果正好播放到你喜歡的歌曲， 你也可以大聲地唱出來， 這樣會讓精神狀態更好。

第四步：讓自己隨時保持幽默

和幽默的人相處， 笑一笑會覺得人生是一種享受。 每天多給自己創設能使自己開懷大笑的機會。 沒事的時候欣賞喜劇， 看一些幽默的短篇、風趣的散文和隨筆， 翻翻一些幽默滑稽的照片， 每天沒事就欣賞， 平時如果准爸爸有空， 還可以有意識地收集一些笑話、好玩的趣聞， 大家坐在一起聊天的時候發揮一下他的喜劇才華， 也能讓孕婦時刻保持一個好心情。

第五步：有記錄孕期日記的習慣

懷孕的時候你將擁有很多的閒置時間， 如果可以利用這段時間每天都寫上一段日記， 寫下你每天的心情， 這也是一份長久的紀念， 等到寶寶長大以後， 將來的某一天， 和寶寶一起來重溫這些精采的片斷， 這是很珍貴的，

在懷孕的每一個日子裡， 你的肚子裡都在孕育一個新生命， 這是一件驕傲的事情， 所以讓我們迎著陽光和微風一起來對這每一天充滿感激吧！