懷孕讓女人內心充滿喜悅， 可是某一天你會突然發現， 身上怎麼會湧現出略帶紅色和紫色的肌膚紋路哩?專家告訴我們， 女性懷孕中身上出現的“紋”， 叫做妊娠紋。 在醫學上又稱為“線狀皮膚萎縮症”。 妊娠紋只能防不能治。 妊娠紋只會隨著時間推移而淡化。
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妊娠紋是怎麼產生的?女性懷孕後， 妊娠時激素的變化會降低了肌膚纖維的膠原含量， 讓肌膚纖維變得脆弱而容易斷裂。 腹部日漸隆起， 皮膚組織緊張度增高， 彈性纖維容易斷裂， 進而就出現形態不一的線狀， 這就是“妊娠紋”。 據報導， 90%的孕婦在懷孕過程中， 在腹部、胸部、大腿、腰和臀部處會有妊娠紋出現， 由於遺傳因素的作用， 有10%的女性卻不會受到妊娠紋的干擾。 妊娠紋的發生率高達90%， 準備懷孕的女性如何預防哩?不管你遺傳基因孰優孰劣， 按著下面的步驟預防， 你就可以不必為妊娠紋惶恐了。
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一、及早應付。 預防妊娠紋， 要有超前意識。 孕前就要注意鍛煉身體， 做按摩、擦冷水浴等可增強皮膚的彈性。 對付妊娠紋。 孕前要多吃富含蛋白質、維生素的食物。 正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計畫提速。 清晨， 排出體內垃圾也是非常重要的。 早上起床後， 可先喝一大杯溫開水。
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二、控制體重增加。 妊娠紋是由逐漸增加的體重造成的， 懷孕後腹部和胸部以某一個速度增大， 肌膚便無法負荷。 所以體重不能增加太多。 懷孕女性體重增加是必然的， 體重增加的總量最好控制在10——12公斤之間。 懷孕女性保持適當運動是有益的。 在醫生許可下， 騎車、散步、游泳等都是最佳的運動方法， 可以消耗能量， 幫助身體適應日後的多變。
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三、要講究飲食科學。 肌膚需要保持一定的彈性， 肌膚的膠原纖維愈多， 產生妊娠紋的機會就愈少。 因此， 懷孕期間注意補充維生素C和蛋白質等。 維生素C和蛋白質等營養素能製造更多的骨膠纖維， 使膠原纖維不容易斷裂， 以預防因懷孕而產生的骨膠纖維的流失， 免使肌膚變得少有彈性。 在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品， 應攝取均衡的營養， 改善皮膚的膚質， 説明皮膚增強彈性;調整飲食習慣， 儘量吃新鮮水果， 少喝果汁;喝脫脂奶， 少喝全脂奶;喝清湯少喝濃湯， 多吃低糖水果， 少吃餅乾和沙拉。