怎樣改善寶寶睡前哭鬧的情況？

育兒專家表示， 寶寶的情緒反應和外在的刺激會互相影響， 當寶寶有情緒時， 會通過本身的行為反應出來， 而父母便會因為寶寶顯現的行為， 調整環境或是自己對待寶寶的方式。 接著寶寶會再針對外在環境的改變再次做出反應， 因此， 若是調整得宜， 就會成為良性迴圈， 調整不當， 則可能會成為惡性循環。

在排除病理因素後， 除了多觀察瞭解寶寶的習性之外， 以下這些方式， 也是父母可以採用的小方法， 好儘快找到讓寶寶安穩入眠的方法：

1、改變寶寶的姿勢

當寶寶哭鬧不休時， 其實可以試著改變寶寶的身體姿勢，

像是讓手腳回到中心， 也就是身體上方的位置， 寶寶會較有安全感， 就像是回到子宮時一樣。

此外， 吸吮手指對寶寶而言也是必要的行為， 在驚慌或沒有安全感的時候， 吸吮手指往往能讓他們的情緒平靜下來， 特別是不到3個月大的寶寶有這樣的需求時， 也請父母不要剝奪。

2、回應寶寶的需求

若寶寶睡前哭鬧時父母正忙於其他工作， 暫時還不能馬上回應， 不妨用聲音讓寶寶知道他有被注意到， 然後也要記得儘快放下手頭的工作， 靠近寶寶、將寶寶抱起， 回應他的需求。

3、減少環境的多餘刺激

有時刺激太多， 寶寶反而會用自己的方式阻斷所有刺激。 像有時燈光太強， 寶寶乾脆一直閉上眼睛， 以阻絕所有的光線刺激，

因此， 到了睡眠時間， 將燈光調暗， 寶寶反而感到舒服而將眼睛張開， 但卻沒有人陪他玩， 因而出現哭鬧的情緒， 媽媽不妨多觀察寶寶的習性， 不僅是睡前的需求， 一整天的習性需求都必須逐一瞭解， 以免到了睡眠時間才發現原來一整天的活動和環境因素都讓他處於不安的狀態， 自然難以入睡。

4、改善環境

寶寶哭鬧一定有原因， 當父母的應該找出原因， 並且將這個原因消除。 因此， 父母要學習當寶寶的感官守門員， 將不良刺激先行過濾， 為寶寶打造一個友善的生活空間。

5、觀察寶寶天生氣質

這之中除了外在環境帶給寶寶的影響之外， 寶寶的天生氣質也是主要的影響關鍵， 因此， 父母也應該從日常的照顧中瞭解寶寶的天生氣質，

像適應力、情緒本質、堅持度或規律性等等， 若是規律性強的孩子， 突然要孩子提早入睡， 自然會出現強烈的情緒反應。 長時間的相處和觀察， 父母自然能瞭解寶寶的特性， 並針對性地為他調整環境和對待方式。

6、改變不當的安撫方式

當爸爸媽媽想要哄寶寶入睡時， 往往會使勁地搖晃， 但可能常會發現寶寶並不買單， 常常是愈搖哭聲愈大， 而寶寶的哭聲愈大， 媽媽便更心急， 然後又更大力地揺晃， 但此時若能將寶寶穩定地抱在懷中， 並且用手掌平穩地、有律動地不斷撫摸寶寶願意被撫按的部位， 並以溫柔且穩定的聲調對寶寶說話， 或許反而能夠穩定他的情緒。