我們知道， 寶寶吃甜食有很多傷害， 首當其衝的就是對牙齒的傷害——齲齒！另外， 還很會增加小孩子糖尿病的風險。
那麼， 該如何讓孩子少吃含糖食物， 減少含糖食物對牙齒的危害呢？
改掉寶寶吃甜食步驟一：認清食物的真面目
1.食物中的蔗糖是最容易致齲的， 葡萄糖、果糖、麥芽糖也有致齲性， 而乳糖致齲性弱(但這不意味著可以無限制地夜奶)。 孩子的日常食物中， 除了牛奶中的乳糖、水果蔬菜中的內源糖， 還有很多游離糖， 我們要減少的就是游離糖。
2.大部分的游離糖來自零食、飲料和甜點， 比如糖果、餅乾、蛋糕、碳酸飲料以及果汁。
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3.除此之外， 還有一些具有迷惑性的食物也含有游離糖， 比如風味薯片、果醬、沙拉醬、果脯等等。
4.孩子還能吃點啥呢？可以選擇的健康零食包括麵包、麵包棍、蔬菜條、水果、硬乳酪等等。
改掉寶寶吃甜食步驟二：控制吃含糖食物的次數和量
研究表明， 吃糖的次數(頻率)和孩子是否得齲齒很有關係。
改掉寶寶吃甜食步驟三：講究吃糖的時間， 最好在正餐時間吃
吃正餐時唾液的分泌量大， 能夠減少糖對牙齒的危害。
改掉寶寶吃甜食步驟四：瞭解不含糖的甜味劑和木糖醇是不致齲的。
甜味劑和木糖醇可以降低食物的致齲性， 但一定要仔細看說明書， 最好選擇不含糖的零食。
如何糾正寶寶喜歡吃甜食的習慣
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1.父母控制自己， 少買最好。
2.父母之間要達成一致， 不能一個家長控制， 另外一個買， 這樣是管不住孩子的。
3.父母要做好表率， 自己首先要少吃甜食。
4.如果以上辦法都不頂用， 那就要有計劃地改變孩子的習慣：
A.準備一個可以記錄孩子每天飲食的本子或黑板。 連續幾天記錄孩子吃含糖食物的次數和量， 記錄吃的時間、數量、食物的名字。
B.討論一下， 如何從中逐漸減去一些食物。 如果孩子能做到， 可以給予表揚。
C.如果可能， 可以和醫生探討， 由醫生推薦適合孩子吃的食物(非致齲性食物)。
