養生之道網導讀：
怎樣改變寶寶的睡相呢？很對家長可能會發現自己家的寶寶睡相不是很好， 那麼家長有什麼辦法可以來改變寶寶的睡相呢？下面的文章裡面我們就來給廣大的家長朋友們介紹一下怎樣改變寶寶的睡相。
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睡眠是一門很大的學問， 現階段一直在被熱烈地研討， 人們清醒時活動有關的疾病已經被大家知道的有很多。 所以各位把睡眠這塊領域積極的在研究， 可以這樣子類比， 陸上的動植物基本都已經研究透了， 所以海洋生物學也蓬勃發展起來。 人體內要是有了很多的某種化學物質， 就會導致大家昏昏沉沉地睡著， 當身體代謝這種化學物質完全， 我們就又不困了， 就像麻醉藥的給予， 我們會陷入睡眠狀態， 把麻醉藥抵抗掉， 也可能是代謝光了， 那麼就會從睡眠狀態中間出來。
睡眠有兩種期， 一種叫快速動眠期， 一種叫非快速動眠期，
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踢被子也許是是快速動眠期時， 身體覺得有點人， 然後把被子踢開， 其實這是大家人體的自然反射。 大家經常通過學習然後把經驗、學習， 潛移默化到各位的潛意識中。 新生嬰兒同樣也是會踢被子， 拉扯被子， 有時候一些小寶寶還會在保溫箱內自己轉， 如果嬰兒室護士小姐老是不去看寶寶的話， 不把各位小寶寶扶正， 睡好， 那麼你就會發現各位小寶寶睡的亂七八糟， 有些醫院他們一般情況下會讓嬰兒用祈福過的帶子把各位小寶寶綁好， 這樣自己就不會亂踢被子， 同時也避免了寶寶亂動， 被子蓋住了寶寶的頭， 避免了意外事件的發生。
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可是一部分人不同意上述的說法， 原因在於大家在母親的肚子裡， 其實一直都是在動的， 亂踢， 還會轉圈圈， 所以在來到這個世界以後， 最好也不要給予寶寶束縛， 讓寶寶的活動空間大些才是。 所以， 這樣的話， 那麼護士就一定要經常進行檢視避免意外發生。
那麼睡相和個性和活動力的相關性， 現在這個階段的話還沒有醫學的資料能夠給出一個準確的結論。 一部分睡覺像充電池一樣， 不管怎麼樣都是不會動的， 有人睡覺像是時針一樣會慢慢開始轉圈， 有人趴睡醒來， 有人兩隻腳都不知道放在哪裡了。 有人睡的激動會很誇張的動， 其實這一系列的行為都是跟快速動眠期， 人的潛意識有關。
大家日常生活裡面經歷的事情，
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寶寶晚上睡覺為何總醒
焦慮
6～18個月年齡階段的小寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產生焦慮。 如果寶寶睡在父母房間的寶寶床， 則媽媽可以開一盞小燈， 輕輕地拍拍他身體， 輕聲對他說“媽媽在你身邊， 安心睡覺”， 一直到寶寶睡著了， 再停止拍他的身體。 如果第二天還出現這種情況， 則可以繼續採取這種安慰的小措施，但是要逐漸減少手的輕拍，以語言安慰為主，直到最後不用語言，讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經過較長時間才會見效，家長要有耐心。
想繼續玩耍
這種情況多見於1～2歲的寶寶。寶寶半夜醒來就哭，要求家長像白天一樣抱著走或者與他一起玩，使家長晚上得不到休息。如果家長假裝睡覺而不去理睬，他會惱怒，哭得更凶、叫得更響，甚至用手抓家長的頭髮或者面部。針對這種情況，家長的處理方法要先以安撫為主，可以先抱一下、哄一哄，然後再把寶寶放到床上，輕拍身體讓他入睡。但多數情況下，寶寶仍然會哭叫，這時家長可以不去理睬，讓寶寶知道：晚上醒後哭喊，什麼也得不到。持續幾天後，寶寶每晚哭的時間會縮短，最後消失。但多數的家長會忍不下心、捨不得寶寶長時間哭吵，這樣的結果就是寶寶會被越寵越壞。
對於有些晚上喜歡玩的寶寶，家長可以讓他自己去玩，累了自然會自己睡著的。如果寶寶白天睡得時間太長，家長則應減少白天睡眠時間，並給寶寶增加一些活動量，這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。還有一種讓醒後的寶寶再入睡的方法，就是採用“健康睡眠聯想”，讓寶寶聯想起入睡時的人、物，例如入睡前手裡抱著小熊或者布娃娃，那麼再入睡時就讓他手裡仍然抱著原來的東西，家長可以對他說：“小熊或布娃娃玩了一天已經很累了，他們也想睡覺了，你陪他們一起睡吧!”
缺乏維生素D或維生素B1
母乳餵養的寶寶，如果不及時添加維生素D，會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認為是缺鈣引起，其實疾病的本質是缺乏維生素D)。有佝僂病的寶寶，往往晚上易醒。現在的家長都重視預防營養性維生素D缺乏症，在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶，都在服用維生素D及鈣劑。為此筆者就懷疑是否由於維生素B1的亞臨床缺乏而引起的晚上易醒，從而進行臨床研究觀察。研究表明，這些寶寶在經過X線攝片排除了營養性維生素缺乏症之後，抽血化驗血中維生素B1濃度的同時，給服維生素B1治療，治療一周後隨訪症狀及血中維生素B1的濃度，其結果大約有40%的寶寶有不同程度的維生素B1缺乏。經過治療後，大約88%有不同程度的好轉。引起寶寶維生素B1缺乏的原因，主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細、量少，造成母乳中維生素B1濃度低，或者與寶寶膳食中的糧食太精細有關。
腸痙攣
通常發生於2～3個月的嬰兒，多數寶寶于傍晚時一陣哭吵，可以持續2～3小時。有的腸痙攣也發生于晚上，寶寶在哭吵時怎麼哄都無效，哭時常常能聽到腸鳴聲，且不時放屁。即使寶寶每天如此哭吵，但不影響吃奶，體重照樣增加。如果給些鎮靜劑，可以使寶寶哭吵緩解，最後消失。
媽媽哄寶寶睡的絕招
1、輕拍寶寶
寶寶睡下後，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。
2、放輕柔的音樂
可以選擇放一些輕柔的音樂説明寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。
3、讓寶寶睡在背光的一側
寶寶呆在媽媽肚子裡的時候，適應了黑黑的睡覺環境。出生以後，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。
4、抱起寶寶輕晃
抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。
5、給寶寶一個擁抱
媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。
滿月之後可以適當添加魚肝油，可以促進鈣的吸收。
則可以繼續採取這種安慰的小措施，但是要逐漸減少手的輕拍，以語言安慰為主，直到最後不用語言，讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經過較長時間才會見效，家長要有耐心。想繼續玩耍
這種情況多見於1～2歲的寶寶。寶寶半夜醒來就哭，要求家長像白天一樣抱著走或者與他一起玩，使家長晚上得不到休息。如果家長假裝睡覺而不去理睬，他會惱怒，哭得更凶、叫得更響，甚至用手抓家長的頭髮或者面部。針對這種情況，家長的處理方法要先以安撫為主，可以先抱一下、哄一哄，然後再把寶寶放到床上，輕拍身體讓他入睡。但多數情況下，寶寶仍然會哭叫，這時家長可以不去理睬，讓寶寶知道：晚上醒後哭喊，什麼也得不到。持續幾天後，寶寶每晚哭的時間會縮短，最後消失。但多數的家長會忍不下心、捨不得寶寶長時間哭吵，這樣的結果就是寶寶會被越寵越壞。
對於有些晚上喜歡玩的寶寶，家長可以讓他自己去玩，累了自然會自己睡著的。如果寶寶白天睡得時間太長，家長則應減少白天睡眠時間，並給寶寶增加一些活動量，這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。還有一種讓醒後的寶寶再入睡的方法，就是採用“健康睡眠聯想”，讓寶寶聯想起入睡時的人、物，例如入睡前手裡抱著小熊或者布娃娃，那麼再入睡時就讓他手裡仍然抱著原來的東西，家長可以對他說：“小熊或布娃娃玩了一天已經很累了，他們也想睡覺了，你陪他們一起睡吧!”
缺乏維生素D或維生素B1
母乳餵養的寶寶，如果不及時添加維生素D，會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認為是缺鈣引起，其實疾病的本質是缺乏維生素D)。有佝僂病的寶寶，往往晚上易醒。現在的家長都重視預防營養性維生素D缺乏症，在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶，都在服用維生素D及鈣劑。為此筆者就懷疑是否由於維生素B1的亞臨床缺乏而引起的晚上易醒，從而進行臨床研究觀察。研究表明，這些寶寶在經過X線攝片排除了營養性維生素缺乏症之後，抽血化驗血中維生素B1濃度的同時，給服維生素B1治療，治療一周後隨訪症狀及血中維生素B1的濃度，其結果大約有40%的寶寶有不同程度的維生素B1缺乏。經過治療後，大約88%有不同程度的好轉。引起寶寶維生素B1缺乏的原因，主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細、量少，造成母乳中維生素B1濃度低，或者與寶寶膳食中的糧食太精細有關。
腸痙攣
通常發生於2～3個月的嬰兒，多數寶寶于傍晚時一陣哭吵，可以持續2～3小時。有的腸痙攣也發生于晚上，寶寶在哭吵時怎麼哄都無效，哭時常常能聽到腸鳴聲，且不時放屁。即使寶寶每天如此哭吵，但不影響吃奶，體重照樣增加。如果給些鎮靜劑，可以使寶寶哭吵緩解，最後消失。
媽媽哄寶寶睡的絕招
1、輕拍寶寶
寶寶睡下後，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。
2、放輕柔的音樂
可以選擇放一些輕柔的音樂説明寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。
3、讓寶寶睡在背光的一側
寶寶呆在媽媽肚子裡的時候，適應了黑黑的睡覺環境。出生以後，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。
4、抱起寶寶輕晃
抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。
5、給寶寶一個擁抱
媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。
滿月之後可以適當添加魚肝油，可以促進鈣的吸收。