怎樣有效緩解孕婦“燒心”症狀？

在懷孕的中、後期， 有些孕婦在“心窩”處會出現燒心感。 尤其在夜間睡眠發生體位改變(由坐立位轉變成臥位)時， 或者在咳嗽、用力屏氣排便時更易發生。 攝入酸性或辛辣刺激性食物後， 燒心感會更明顯。 平時， 常伴有噯氣、泛酸、中上腹悶脹不適感。 產生燒心感的原因， 與食管反流有關， 而且， 隨著懷孕月份的增大， 發生率也增高。 主要是由於子宮體積逐漸增大， 腹腔內壓力和胃內壓力升高， 胃內容物就容易倒流入食道下段， 出現食物反流現象。

在反流時， 帶有胃酸的胃內容物刺激和損傷了食管黏膜， 引起反流性食管炎，

從而產生燒心感覺。 此外， 孕中、後期時， 由於孕激素分泌增加， 可影響食道蠕動， 減緩食管對反流物的清除， 不利於減輕反流性食管炎的病情。 當臥位、咳嗽和用力排便時， 腹腔壓力升高， 也可加重食管反流。 如再食酸性或辛辣刺激性食物， 會進一步刺激炎症黏膜， 使症狀加重。

預防燒心感要特別注意日常飲食：不要過於飽食， 也不要一次喝入大量的水或飲料， 特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料， 它們都會加重食道肌肉鬆馳;辛辣性食物、過冷或過熱的食物少吃為宜， 因為它們會刺激食道粘膜， 加重“燒心感”;用餐後不要立即躺下。

另外， 緩解“燒心感”的方法有：在睡眠時將頭部床腳下墊高15~20釐米， 抬高上身的角度，

這樣做可有效減少胃液返流--只墊高枕頭是不行的， 因為那樣不可能使整個上身抬高角度。 而有便秘史的孕婦， 可多吃些香蕉、蜂蜜， 使糞便柔軟， 容易解出。 增強體質， 防治呼吸道感染， 避免咳嗽。

幸孕網小編溫馨提示：

避免或減輕孕婦的“燒心”症狀， 1， 孕婦衣著要寬鬆柔軟， 要多吃新鮮水果蔬菜， 以保證大便通暢， 夜間睡時， 抬高上身， 有助於減少食物返流。 2， 注意合理飲食， 慎食高脂肪肥膩食物、濃茶、咖啡、巧克力、芳香性調料及酸性、辛辣刺激性食物， 進食不宜過飽， 特別是晚餐更忌飽食， 可在睡前2~3小時進餐， 以免腹內壓升高。

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