怎樣有效預防陰☆禁☆道鬆弛 產後正確的縮陰方法

令人尷尬的陰☆禁☆道鬆弛， 雖然不是病， 但卻嚴重影響了夫妻間的性☆禁☆福生活。 女性產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦， 尤其是產後媽媽的症狀， 據調查96.6%產後媽媽都有陰☆禁☆道鬆弛的現象， 有的女性朋友不懂得怎樣有效預防陰☆禁☆道鬆弛， 從而導致性☆禁☆生☆禁☆活下降， 嚴重者造成性冷淡現象， 接下來不放看下產後正確的縮陰方法吧！

圖：穴位按摩預防陰☆禁☆道鬆弛
預防陰☆禁☆道鬆弛方法一、按摩承扶穴
按摩承扶穴：承扶穴位於臀部橫紋線的中央下方。 (大腿後面， 臀下橫紋的中點)
按摩手法：背挺直， 肛門夾緊， 慢慢吸氣， 用拇指以外的四根指頭按壓此穴， 往上按壓6秒鐘時， 將氣吐出， 如此重複10次， 每天早晚各做10次。 這裡是性☆禁☆感帶最為密集的地方， 指壓時可以用力些。 按摩承扶穴有舒筋活絡的作用， 經常按摩承扶穴不僅可以防病治病， 還可防止臀部下垂， 阻斷贅肉堆積。
養性作用：主導生☆禁☆殖☆禁☆器官的神經從此處經過， 經常按壓可以強化陰☆禁☆道的收縮力， 增加對性的感受力， 所以中醫也利用刺激這個穴位來治療性冷感。
預防陰☆禁☆道鬆弛方法二、補充維生素B2
維生素B2還與性☆禁☆生☆禁☆活的品質密切相關， 當人體缺乏維生素B2時， 人體腔道內的黏膜層就會出現問題， 造成黏膜細胞代謝失調。 具體表現為黏膜變薄、黏膜層損傷、微血管破裂， 對於女性☆禁☆器官所造成的傷害則更為嚴重， 最典型的症狀如陰☆禁☆道壁乾燥、陰☆禁☆道黏膜充血、潰破， 直接影響性☆禁☆欲， 造成性☆禁☆欲減退、性冷淡、性不適。 由於陰☆禁☆道內環境的病理性改變而導致性☆禁☆交疼痛， 即使勉強過夫妻生活， 也無愉快感產生， 反而造成女方精神極度緊張， 加劇痛感。
夫妻生活中一旦出現上述情況， 可能是由於女方缺乏維生素B2造成的。 治療方法首先是食療， 多食些富含維生素B2的食物。

圖：怎樣有效預防陰☆禁☆道鬆弛
預防陰☆禁☆道鬆弛方法三、穿純棉內褲
另一不可忽略的縮陰秘訣就是內衣內褲要選擇棉質的， 要單洗， 陽光照曬。 腳氣患者睡覺時固定被褥的鋪蓋順序， 不要把內衣內褲放在腳頭， 這樣可以防止被褥細菌傳染到私處。
經期衛生巾要常換。 選擇透氣性好的衛生巾， 避免因為衛生巾的不適而引起私處瘙癢紅腫。 平時最好不要墊護墊， 勤換內褲即可。
預防陰☆禁☆道鬆弛方法四、正確清洗陰☆禁☆道
清洗陰☆禁☆道需要注意一下兩點：
1、備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。 清洗用具在使用前要洗淨， 毛巾使用後要曬乾或在通風處晾乾， 最好在太陽下曝曬， 有利於殺菌消毒。 因毛巾日久不見陽光， 容易滋生細菌和真菌。
2、用溫的清水就足夠了， 不太主張用洗液， 因為有的洗液會影響陰☆禁☆道的PH值， 而且有些洗液裡面會含一些化學藥物成份， 有可能皮膚對它有過敏現象或者這些成份對外☆禁☆陰皮膚有刺激作用， 那反而不好了。 陰☆禁☆道有一個酸性的環境， 而且還寄生了很多菌群對我們有好處， 清洗陰☆禁☆道的話會影響這些天然的屏障。

圖：陰☆禁☆道鬆弛正確的治療和預防方法
陰☆禁☆道鬆弛正確治療方法五、適當縮陰鍛煉
在產後及時的進行縮陰鍛煉可以有助於恢復陰☆禁☆道緊致。 儘管產後陰☆禁☆道具有自主恢復的能力， 但是想要恢復到產前的緊致是不可能的。 所以及時的鍛煉是很有必要的。 儘管鍛煉縮陰效果緩慢， 但是在預防陰☆禁☆道鬆弛方面還是有一定的作用。 很多產後媽媽產後一般都會選擇鍛煉來説明陰☆禁☆道恢復緊致， 但是由於鬆弛過於嚴重， 以及鍛煉一段時間無法達到期望的縮陰值而選擇放棄。 其實要想徹底的阻止陰☆禁☆道鬆弛的威脅， 女人在使用縮陰產品的同時鍛煉也是需要堅持的， 這樣就可以更快的恢復緊致。 下面小編就給大家推薦兩種常見的鍛煉方式：提肛運動和中斷排尿。
陰☆禁☆道鬆弛正確治療方法六、專業縮陰產品
我們知道， 不清除體內病菌、不注意滋陰養護， 九成女人都不能擺脫陰☆禁☆道問題的困擾。 所以單單依靠上述的縮陰方法起到的縮陰作用是有限的。 因此最好配合專業的縮陰產品千黛斯， 這樣不僅可以安全有效的恢復陰☆禁☆道緊致， 還能清除體內的病菌， 有效的預防婦科疾病。
千黛斯就是這樣一款效果全面的縮陰產品， 它和普通的縮陰產品還不一樣， 它堅持“綠色縮陰”理念， 通過養護結合原因， 縮陰養護達到持久緊致不反彈的效果， 是女性真正意義上的縮陰聖品。
使用千黛斯的顧客表示， 使用千黛斯之後， 沒有任何副作用， 而且停用以後都不會出現反彈的現象。據千黛斯官網資料回饋顯示：千黛斯防治結合，95%在使用千黛斯十天左右就會進入排出體內毒素的階段。使用千黛斯兩個週期就可以明顯的感覺到陰☆禁☆道的變化。超過九成的女性表示，使用千黛斯效果明顯。據悉，不少消費者在使用過後都毫不猶豫選擇了推薦給身邊的朋友使用，千黛斯就是憑藉使用者的口碑一步步的發展起來的。
如今，女人最要“緊”已經是一個不爭的事實是，陰☆禁☆道鬆弛應該選對正確的治療方法，女人的陰☆禁☆道其實是女人身體中最重要也是最神秘的部位。女人可以不漂亮，但女人的陰☆禁☆道一定要緊致水潤。無論是考慮到自身還是家庭，縮陰都是勢在必行。

圖：陰☆禁☆道鬆弛正確的治療方法
產後陰☆禁☆道鬆弛正確的縮陰方法：
一、產後怎麼正確過性☆禁☆生☆禁☆活：一般產婦過了產褥期後，未出現異常，並可恢復性☆禁☆生☆禁☆活，但恢復性☆禁☆生☆禁☆活後則要小心謹慎。這是因為產婦的內分泌可能還未恢復到妊娠前的狀況，陰☆禁☆道組織脆嫩且薄弱，而容易造成裂傷甚至大出血。
二、立式鍛煉法：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰☆禁☆道往上提的方向動，這樣反復耐心鍛煉能幫助提高陰☆禁☆道的挾縮機能，使性☆禁☆生☆禁☆活更和諧。
三、臥式鍛煉法：靠床沿仰臥，臀部放在床沿上，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。用手抓住床沿以免掉落。雙腳併攏慢慢向上抬起，然後反復做多次這樣的抬舉運動，並能有效幫助收縮陰☆禁☆道。
四、屏住小便：在進行解小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿，這樣仿佛鍛煉一段時間後，能有效提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力，幫助陰☆禁☆道鬆弛的恢復。 而且停用以後都不會出現反彈的現象。據千黛斯官網資料回饋顯示：千黛斯防治結合，95%在使用千黛斯十天左右就會進入排出體內毒素的階段。使用千黛斯兩個週期就可以明顯的感覺到陰☆禁☆道的變化。超過九成的女性表示，使用千黛斯效果明顯。據悉，不少消費者在使用過後都毫不猶豫選擇了推薦給身邊的朋友使用，千黛斯就是憑藉使用者的口碑一步步的發展起來的。
如今，女人最要“緊”已經是一個不爭的事實是，陰☆禁☆道鬆弛應該選對正確的治療方法，女人的陰☆禁☆道其實是女人身體中最重要也是最神秘的部位。女人可以不漂亮，但女人的陰☆禁☆道一定要緊致水潤。無論是考慮到自身還是家庭，縮陰都是勢在必行。

圖：陰☆禁☆道鬆弛正確的治療方法
產後陰☆禁☆道鬆弛正確的縮陰方法：
一、產後怎麼正確過性☆禁☆生☆禁☆活：一般產婦過了產褥期後，未出現異常，並可恢復性☆禁☆生☆禁☆活，但恢復性☆禁☆生☆禁☆活後則要小心謹慎。這是因為產婦的內分泌可能還未恢復到妊娠前的狀況，陰☆禁☆道組織脆嫩且薄弱，而容易造成裂傷甚至大出血。
二、立式鍛煉法：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰☆禁☆道往上提的方向動，這樣反復耐心鍛煉能幫助提高陰☆禁☆道的挾縮機能，使性☆禁☆生☆禁☆活更和諧。
三、臥式鍛煉法：靠床沿仰臥，臀部放在床沿上，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。用手抓住床沿以免掉落。雙腳併攏慢慢向上抬起，然後反復做多次這樣的抬舉運動，並能有效幫助收縮陰☆禁☆道。
四、屏住小便：在進行解小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿，這樣仿佛鍛煉一段時間後，能有效提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力，幫助陰☆禁☆道鬆弛的恢復。