怎樣正確喝茶?

1、喝茶有量， 每日飲茶2-6克。 雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸， 飲茶對於清油解脂， 增強神經興奮和消食利尿具有一定的作用。 但不是喝得越多越好， 也不是所有人都適合喝茶。 一般來說， 每日1-2次， 每次2-3克的飲量是比較適合的。

2、新茶應存放半月以上， 由於新茶存放時間短， 含有較多的未經氧化的多酚類， 醛類及醇類等物質， 對人的腸胃黏膜有較強刺激作用， 容易誘發胃病， 所以新茶宜少喝。

3、不宜喝過濃的茶， 濃茶會使人“興奮度”過度增高， 對心血管系統、神經系統造成不利影響。 有心血管疾病的人在飲用濃茶之後可能產生心跳過快、心律不齊等現象，

4、不要喝頭遍茶， 茶葉在栽培和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染， 茶葉的表面總有一定程度的殘留。 所以， 頭遍茶有洗滌作用， 應棄之不喝。

5、臨睡前不宜飲茶， 這點對於對於初期飲茶者尤為重要， 很多人睡前飲茶後， 入睡變得非常困難， 甚至影響次日的精神狀態， 對於神經衰弱和有失眠症的人尤應注意。

6、不要在空腹和飯後喝茶， 空腹喝茶會稀釋胃液， 降低消化功能， 加水吸收率高， 致使茶葉中不良成分大量入體,引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。 茶中含有大量鞣酸， 可與食物中的鐵元素發生反應生成難以溶解的新物質， 時間一長可引起貧血症， 正確的方法：應該是餐後一小時在飲茶。

7、酒後不宜飲茶， 酒後飲茶， 茶中的茶鹼可迅速對腎起利尿作用， 從而使尚未分解的乙醛過早的進入腎臟。 乙醛對腎臟有刺激作用， 會影響腎功能。 不僅如此， 酒後的乙醇對心血管刺激性也很大， 茶同樣有興奮心臟的作用， 兩者合二為一， 更增強了心臟的刺激。

8、發燒時忌喝茶， 茶葉中含茶鹼， 有升高體溫的作用， 發燒病人喝茶無異于“火上焦油”。

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