一、怎樣治療孕婦便秘
1. 怎樣治療孕婦便秘呢2. 孕婦便秘吃什麼好3. 孕婦便秘的食療方法二、孕婦便秘是什麼原因
三、孕婦便秘要注意什麼
怎樣治療孕婦便秘
1、怎樣治療孕婦便秘呢1.1、一般飲食療法
飲食中液體和纖維的量是預防和治療便秘的關鍵。 每天要喝的水不少於6杯,但單單喝水是不能完全解決問題的,還有保證足夠飲食纖維的攝入。 有效預防便秘每天就要吃不少於25克的飲食纖維。
1.2、改善生活方式
晨起定時排便定時排便,在晨起或早餐後如廁。 由於早餐後結腸推進動作較為活躍,易於啟動排便,故早餐後一小時左右為最佳排便時間。
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1.3、藥物治療
如果便秘無法減輕,就必須立即就醫,遵醫囑服用通便藥物。 切不能隨意使用瀉藥,特別是在懷孕晚期。
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每天吃1--2根香蕉。 熟透了的香蕉能治療便秘， 孕婦可以在飯後吃一個， 連續吃上幾天比較有效。 如果天氣冷， 香蕉比較涼， 最好溫一溫再吃。 生吃蘋果。 生蘋果能促進胃腸蠕動， 幫助孕婦減輕便秘症狀。 每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果， 對治療便秘很有幫助。 讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜， 比如芹菜、蒜苔之類的， 粗纖維能很好的促進胃腸蠕動， 進而緩解孕婦便秘症狀。
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鼓勵孕婦多喝水， 有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水， 但這樣便秘情況很難好轉， 只有多喝水才能加快排便。 蜂蜜有潤腸通便的作用， 可調水沖服。
膳食纖維的確可以緩解便秘， 但是它也會引起脹氣與腹痛， 胃腸功能差者多吃反而會對腸胃道引起刺激。 也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效， 例如山藥， 它性偏溫熱， 吃多了反而加重便秘。
3、孕婦便秘的食療方法3.1、優酪乳水果沙拉
原料:柳丁、蘋果、香蕉、獼猴桃、低脂優酪乳、蜂蜜。
製作:各色水果洗淨,切丁準備;根據水果的量及個人口味,調適量優酪乳、蜂蜜即可。
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這道水果沙拉不僅做法簡便,而且色彩誘人,可提供豐富的膳食纖維,蘋果又含豐富的非水溶性纖維,都是防止孕媽咪便秘的食物。
3.2、木耳芝麻大米粥
原料:適量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。
製作:先把米淘好,放入鍋中煮。 將黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎,桑葚備用， 米煮到半成熟的時候,將上述材料和一起放入粥中,煮熟即可食用,這道藥膳具有養陰潤腸通便的功效。
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孕婦便秘是什麼原因
1、懷孕後,體內分泌大量的孕激素,引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。 膨大的子宮體壓迫胃腸道,尤其是妊娠晚期、胎頭入盆後,胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯,使糞便運轉速度減慢,導致不能正常排便。
2、孕期飲食習慣的改變。 如果孕婦進食大量的高蛋白、高脂肪的食物,忽略了粗糧、蔬菜、水果等膳食纖維的攝入,就會導致腸道內纖維素不夠,不利於食糜和大便的下滑,同時缺乏對腸壁刺激的推動作用,容易導致便秘。
3、懷孕之後身體的改變,不少准媽媽容易感到疲憊,再加上擔心活動會傷了胎氣,於是減少了運動甚至是完全不運動,整天坐著或躺著,這樣就使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降,加重了腹脹和便秘的發生。
孕婦便秘要注意什麼
1、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類
孕婦由於需要大量營養,往往吃的很豐盛,比如排骨、豬蹄湯之類的,吃多了會導致便秘,因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。
2、要忌口
便秘的孕婦首先要忌口,不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了,還有一些上火的東西,也容易加重便秘的症狀。比如:辣椒、咖喱、韭菜、洋蔥、油炸食品等等。
3、不亂用瀉藥
准媽媽們切勿擅自食用有腹瀉功能的藥,如番瀉葉等。這些瀉藥會引起增強腸道蠕動,刺激子宮劇烈收縮造成流產。
4、勿用力過猛
如果大便實在是太乾燥了難以排除,准媽媽們也不要心急更不能拼命的用力,尤其是在妊娠晚期,用力過猛容易造成流產。
3、懷孕之後身體的改變,不少准媽媽容易感到疲憊,再加上擔心活動會傷了胎氣,於是減少了運動甚至是完全不運動,整天坐著或躺著,這樣就使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降,加重了腹脹和便秘的發生。
孕婦便秘要注意什麼
1、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類
孕婦由於需要大量營養,往往吃的很豐盛,比如排骨、豬蹄湯之類的,吃多了會導致便秘,因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。
2、要忌口
便秘的孕婦首先要忌口,不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了,還有一些上火的東西,也容易加重便秘的症狀。比如:辣椒、咖喱、韭菜、洋蔥、油炸食品等等。
3、不亂用瀉藥
准媽媽們切勿擅自食用有腹瀉功能的藥,如番瀉葉等。這些瀉藥會引起增強腸道蠕動,刺激子宮劇烈收縮造成流產。
4、勿用力過猛
如果大便實在是太乾燥了難以排除,准媽媽們也不要心急更不能拼命的用力,尤其是在妊娠晚期,用力過猛容易造成流產。