在妊娠期， 一些婦女會變得特別容易疲倦， 大白天就想睡覺， 夜晚也要比平常睡得更長些。 並感到頭暈乏力， 這種疲倦感在孕早期和晚期尤為明顯。 接下來， 小編為你介紹了幾種可以幫助孕媽媽放鬆的方法， 一起去看看吧！
怎樣減輕妊娠期的疲勞
專家的建議是：想睡就睡。 不要做太多事， 盡可能多休息、早睡覺。以下列舉六種減輕疲倦， 恢復精力的方法， 以供參考：
1、想像：想像自己喜歡常常去的地方， 例如公園、自家小院、海邊、小溪、高山、一望無際的平原等。 把思緒集中在美好的景色上， 可以使人精神飽滿，
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2、聊天：因為聊天是一種排解煩惱， 交流體會的好方法。 不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮， 而且可獲得最新資訊。 所以說， 聊天是一種有益心理健康的好方法。 同時， 在輕鬆愉快的聊天中也許你就忘卻了身體的不適。
3、按摩：閉目先養神片刻， 然後用手指尖按摩前額、雙側太陽穴及後脖頸， 每處16拍， 可健腦養顏。
4、聽胎教音樂：選擇一些優美抒情的音樂或胎教磁帶來聽， 以調節情緒。
5、發展興趣：動手製作一些小玩具、小動物、小娃娃或學習插花藝術， 以自尋樂趣。 甚至有能力的話可以為即將出生的寶寶做一些小衣物。
6、散步：去潔靜、安全、鳥語花香的公園或其他場所散步。
小編總結：孕媽媽保持放鬆的心情和愉悅的情緒不僅僅對自己有好處，
