怎樣為寶寶添加蔬菜輔食

寶寶的口味是大人培養出來的， 一般來講小時候沒吃慣的東西， 長大後也很可能不習慣接受。 特別是到了1歲後， 寶寶對蔬菜已經流露出明顯的好惡感， 不愛吃菜的寶寶逐漸多起來。 因此， 培養愛吃蔬菜的習慣一定要從嬰兒時期開始， 避免日後厭食蔬菜。

從嬰兒期開始， 適時為寶寶添加蔬菜輔食

一開始添加時， 可以喂寶寶一些蔬菜汁或用蔬菜煮的水；逐漸喂一些蔬菜泥， 可把添加的蔬菜輔食製作成胡蘿蔔泥、土豆泥等；到寶寶牙齒逐漸長出後， 他們的咀嚼力越來越強， 可以給他們吃一些碎菜，

吃蔬菜要先莖後葉

媽咪給寶寶添加蔬菜時， 選擇蔬菜要按照先莖後葉的原則， 避免寶寶被多纖維蔬菜卡著， 特別是芹菜這樣的蔬菜。 可先選擇一些纖維相對較少的， 再逐步過渡到吃莖多的蔬菜。

不強制寶寶吃不喜歡的蔬菜

一些有辣味、苦味的蔬菜， 不一定非強制寶寶去吃， 包括味道有點怪的茴香、胡蘿蔔、韭菜等， 以免嚴重地傷害寶寶的心理。

從興趣入手培養寶寶喜歡蔬菜

培養寶寶蔬菜的興趣， 對蔬菜產生唯美的感官認識。 媽咪可通過讓寶寶和自己一起擇菜、洗菜來提高他們對蔬菜的興趣， 如洗黃瓜、番茄或擇豆角等 。