怎樣用空調能防“空調病”

“空調病”是如何形成的？

老人、兒童和衣著單薄的婦女， 是“空調病”的易感人群。 那麼， “空調病”是如何形成的？分析原因， 大致包括以下四點。

1、冷空氣的過度刺激。 夏天氣候炎熱， 人群走在室外常常渾身冒汗、毛孔汗腺全部開放， 可一旦走入溫度較低的空調房間內， 受到冷空氣的侵入， 人體皮膚表面溫度便會迅速變低、汗腺收縮。 不過， 人體體溫調節的中樞反應並沒有那麼快， 體內的熱氣不但沒有散發出來， 反而遭遇到冷空氣的包圍。 冷熱交匯、機體便容易受涼， 繼而出現感冒症狀。

2、空調房間內， 空氣中的負離子幾乎為零。

眾所周知，  負離子空氣是帶負電荷的空氣分子， 它能提高人體機能、使人精神振奮；一旦空氣中缺乏負離子， 便會讓人感到胸悶心慌、頭暈無力、工作效率和健康狀況都明顯下降。 有資料顯示， 普通居室內， 每平方釐米空氣中負離子數約為50個，  使用空調裝置後， 負離子數可降至10個以下。

3、從溫度較高的室外， 直接進入有空調設備的室內， 溫差巨大令人體的植物神經系統難以適應， 繼而出現緊張、易怒、失眠等情緒反應。

4、空調房間密閉， 空氣中的病毒、細菌繁殖增多。 如長時間生活在空調環境內， 易感染呼吸道疾病， 人體的生物節律也會因此而遭受破壞。

怎樣用空調才能防病？

一般來說， 開機1至3小時後關機10至20分鐘，

然後打開窗戶將室內空氣排出， 使室外新鮮氣體進入室內， 保持空氣新鮮度。 空調室溫和室外自然溫度不宜相差太大， 一般夏季空調房間溫度設定在25℃至27℃比較適宜；氣溫較高時， 可將室內外溫差調至6℃至7℃左右為宜；氣溫不太高時， 可將溫差調至3℃至5℃；夜間氣溫低時應及時調整空調溫度。

市民從戶外進入空調室內時， 有汗應先換掉濕衣服， 擦乾汗水， 切勿立於空調風口圖一時痛快；從空調環境中外出， 則應先在有陰涼的地方活動片刻， 待身體適應後再到悶熱的環境下活動。 若在空調環境下工作、學習， 不要讓通風口的冷風直接吹在身上；同時注意適當戶外活動， 多喝開水， 加速體內新陳代謝。 在空調場所衣著應以保暖為基本要求，

老年人和幼兒出入空調房， 應隨時增減衣服。

最後， 空調器過濾膜應及時更換， 冷卻盤須定期清洗， 房間內最好裝有負氧離子發生器等， 讓空調環境儘量清爽衛生。

小心空調引起的其他疾病

夏季除了“空調病”高發外， 還有不少高血壓、冠心病患者因空調室內外溫差， 導致心梗、腦梗等心腦血管意外。 其實， 使用空調後忽冷忽熱的人為環境， 對高血壓、心臟病患者非常不利。 如果長時間待在低溫環境下生活， 外周血管一直處於過度收縮的狀態， 就容易破壞正常的血液迴圈， 加重心臟的負擔， 使得心臟病復發的幾率大大增加， 出現心率失常、早搏甚至心跳驟停、心衰猝死等。

持續高溫日裡， 老年人罹患肺炎後的死亡率也明顯上升。

究其原因在於， 高溫天是細菌活動及其繁殖力最為旺盛的時候， 空調房間又是細菌繁殖的“有利”地方， 對於有慢性疾病的老人、患者而言， “孵空調”無疑加重了患病風險。

為預防包括“空調病”在內的夏日疾病， 建議平時多喝清涼飲料， 如菊花茶、金銀花茶、綠豆湯、蓮子木耳等；飲食上多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜以及蛋肉、牛奶等蛋白質含量豐富的食品， 少吃冷凍食品和冷飲。 與此同時， 夏日裡合理安排作息時間， 做好防暑降溫， 度過一個清爽、舒暢而又健康的夏天。