怎樣疏導孩子的情緒 8種有效的方法

1 用文字和符號宣洩 最直接的方式就是說出來， 如果孩子有情緒， 讓他直接表達出來， 即使我們不能認同， 我們也一定要接納和理解孩子， 讓孩子感覺到他是被理解的。 重要的一點就是當孩子告訴我們他經歷的事情之後， 讓他把感受說出來， 孩子就感覺到了極大的理解和尊重。 鼓勵孩子把情緒畫出來， 我們可以在自己情緒不好的時候示範給孩子。 一位元媽媽在單位挨了批評， 回到家， 拿筆在紙上邊畫邊說：“今天早晨碰上堵車， 遲到了， 被領導批評， 我們生氣……”孩子就會在媽媽的引導下， 學會用畫畫來宣洩自己的情緒。

2 帶孩子奔跑 室內室外都可以， 對於好動、愛摔東西的孩子， 奔跑能讓他們消耗體力， 宣洩不良情緒；

3 讓孩子盡情的撕紙 找些廢報紙或者衛生紙， 讓孩子痛痛快快地撕一會兒， 情緒釋放後， 再和孩子交流；

4 家長給孩子做鬼臉 可找來照相機或攝像機， 讓孩子對著鏡頭做鬼臉， 記錄他們的不滿；

5 教孩子用唱歌的方式宣洩 有一些孩子會說髒話、罵人， 這是他們通過大聲罵人釋放內心的情緒。 同樣用聲音， 我們可以教孩子大聲唱歌， 通過唱歌不僅可以宣洩孩子的不良情緒， 還能提高孩子的藝術修養。

6 提供呐喊的場所讓孩子發洩 對喜歡大喊大叫的孩子， 可以找個安靜的、不影響他人的地方， 讓他大聲呐喊， 更衣室、郊外郊遊的小帳篷中都可以， 在他叫喊的同時也別忘了提醒他， 只能在這種不影響別人的地方大聲呐喊， 否則會讓孩子養成一不高興就不分場合的大喊；

7 在乾淨、安全的地方打滾 在床上、草坪上打幾個滾， 能舒緩孩子壓抑的情緒。 但一定要強調場合， 避免孩子在公共場所因負面情緒而滿地打滾。

8 為孩子打造一個安靜的空間

讓孩子可以在單獨的空間裡沉靜下來， 並對自己的行為有所反思。 安靜的空間並是對孩子的懲罰， 這個空間應該是溫馨的、讓孩子感覺到安全的， 並願意呆在裡面的。 同時， 當父母離開的時候， 要給與孩子一定的明示：告訴孩子如果需要， 爸爸媽媽就會立即出現。 這樣的一個空間也意味著信任。

爸爸媽媽相信自己的孩子可以通過自己的冷靜， 來處理好自己的事情。