人的睡姿分為三種：仰睡， 趴睡和側睡。 不同的睡姿對於健康和睡眠各有優缺點， 不好斷然判斷優劣。 其實常人也不用刻意追求哪種最好的睡姿， 自己習慣了自己覺得舒服就行了。 但是對於嬰兒則是有所講究的， 睡姿關乎寶寶的容顏、健康和安全。
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怎樣的睡姿對寶寶最好?
仰睡
仰睡， 就是平躺、正睡， 面容向上， 四肢自然伸展。 一個直立的人， 保持身體不動， 向後轉動90度所成的姿勢。
據瞭解， 有60%的人選擇仰臥睡姿， 這是最佳大眾睡姿。 過去父母都習慣于讓寶寶採用仰臥的睡姿， 這樣的睡姿看上去也最美好， 但是也是有優缺點的。
仰睡的優點
1.身體無壓迫感， 自然、健康， 讓寶寶感到比較舒服。 對心、肺、胃腸和膀胱等臟腑器官最不易造成壓迫， 寶寶的四肢也能夠自由地活動。
2.較不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導致窒息， 安全性高。
3.父母可一目了然寶寶的睡眠狀態，
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仰睡的缺點
1. 長期仰睡， 頭型容易睡扁， 也可能影響臉型。
2. 容易導致舌根下墜， 阻塞呼吸。 對新生兒來說， 若有打呼現象呼吸會感覺較費力。
3.新生兒溢奶時容易回流、阻塞口鼻， 嚴重者導致吸入性肺炎。 所以餵奶後， 不要馬上讓寶寶(尤其新生兒)平躺睡覺。
4.因為沒有任何束縛， 寶寶較沒安全感。
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怎樣的睡姿對寶寶最好?
趴睡
趴睡就是胸部向下， 趴著睡覺，
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只有5%的人選擇俯臥， 趴著睡覺。 地球上那些趴在地上睡覺的動物們所採取的共同睡姿， 就是這種姿勢。 由此可見， 俯臥位對呼吸系統的壓迫並不像人們想像中的那麼厲害。
趴睡的優點
1.胎兒在子宮裡就是腹面部朝內， 背部朝外的姿勢， 這種姿勢是與生俱來的自我保護， 富有安全感。
2.趴睡時， 胃溶物不易留在食道及口中而引起嘔吐， 而會蠕動到小腸， 有利於消化吸收;
3.俯臥可幫助寶寶練習抬頭挺胸， 增強頸、胸、背部及四肢等大肌肉群。 有利於翻身和爬行的訓練， 幫助身體發育。
4.俯臥時面部朝下， 後腦勺朝上， 不會導致頭部變形， 容易塑造美麗的頭型。
趴睡的缺點
1.寶寶的頭部很大， 頸部力量相對不足， 在翻轉不及時的情況下，
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2.寶寶臥睡時腹部緊貼床鋪， 容易引起體溫升高， 汗液不能及時散發， 容易引發濕疹。
3.與仰睡相比， 趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況， 不利於及時照顧。
4. 如果不小心， 讓寶寶穿前面扣子很突出的衣服睡， 會傷害到寶寶。
5.寶寶趴睡， 長期頭部偏向一側， 同樣會有頭型偏的問題。
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怎樣的睡姿對寶寶最好?
側睡
側睡，分左側睡及右側睡，是目前較為推崇的給寶寶實行的睡眠姿勢。這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利於肌肉放鬆。古人說的：“立如松、坐如鍾、臥如弓”就是指右側睡。
側睡的優點
1.寶寶萬一發生嘔吐，右側臥可使口腔內的嘔吐物從嘴角流出，不會流入咽喉，從而避免引起嗆咳、窒息。
2.如果寶寶有打鼾的現象，可以試著把他的身體側過來，小呼嚕就可以停止了，呼吸也會更順暢。
3.讓寶寶右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道。
側睡的缺點
1.長時間側臥，會使寶寶的耳部輪廓經常受壓，可能導致變形;
2.側睡需要經常翻身，寶寶不宜長時間維持一邊側睡的姿勢，對於還不會翻身的寶寶，父母要經常協助其變換姿勢。
關於左側睡和右側睡
一般認為，右側睡比較好，不會壓迫心臟，睡眠有穩定感，只是影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。但是最近國外醫學調查統計發現，習慣左側臥位的人群，患心臟疾病的發病率比習慣右側臥位的人群要低70%以上。因為輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。
重要提醒
4～6個月大以前是寶寶頭型的黃金塑造期。通常10～12個月大以後，頭型就會完全固定，父母要掌握前4個月，以經常變換姿勢的睡眠方法來改造寶寶頭型，之後若仍無法改善，只能帶寶寶到醫院諮詢醫師，考慮以“頭型矯正帽”“矯正頭盔”來協助矯正。
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側睡
側睡，分左側睡及右側睡，是目前較為推崇的給寶寶實行的睡眠姿勢。這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利於肌肉放鬆。古人說的：“立如松、坐如鍾、臥如弓”就是指右側睡。
側睡的優點
1.寶寶萬一發生嘔吐，右側臥可使口腔內的嘔吐物從嘴角流出，不會流入咽喉，從而避免引起嗆咳、窒息。
2.如果寶寶有打鼾的現象，可以試著把他的身體側過來，小呼嚕就可以停止了，呼吸也會更順暢。
3.讓寶寶右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道。
側睡的缺點
1.長時間側臥，會使寶寶的耳部輪廓經常受壓，可能導致變形;
2.側睡需要經常翻身，寶寶不宜長時間維持一邊側睡的姿勢，對於還不會翻身的寶寶，父母要經常協助其變換姿勢。
關於左側睡和右側睡
一般認為，右側睡比較好，不會壓迫心臟，睡眠有穩定感，只是影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。但是最近國外醫學調查統計發現，習慣左側臥位的人群，患心臟疾病的發病率比習慣右側臥位的人群要低70%以上。因為輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。
重要提醒
4～6個月大以前是寶寶頭型的黃金塑造期。通常10～12個月大以後，頭型就會完全固定，父母要掌握前4個月，以經常變換姿勢的睡眠方法來改造寶寶頭型，之後若仍無法改善，只能帶寶寶到醫院諮詢醫師，考慮以“頭型矯正帽”“矯正頭盔”來協助矯正。
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