你有沒有發現：自從寶寶出生後， 除吃奶或尿布潮濕時會醒外， 其餘時間幾乎都在睡覺， 大概占了一天的80%的時間？你可能還不瞭解， 寶寶睡眠多， 一方面是生長發育的需要， 另一方面也是腦神經系統還沒有發育健全， 大腦容易疲勞的緣故。 正常新生寶寶每天睡眠時間約18個小時。 如果睡眠不足， 會使新生寶寶生理功能紊亂、神經系統調節失靈、食欲不佳、抵抗力下降。 俗話說， 能睡的寶寶長得壯， 也有說多睡覺的寶寶個子高， 可見睡眠對寶寶的生長發育極其重要。
新生寶寶沒有白天黑夜的概念， 更不會調節自身的睡眠時鐘，
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1．睡眠不安及處理
如果寶寶出現睡眠不安或者哭鬧， 我們應從以下幾方面找問題：
看看室內溫度是否過高， 或是否是包裹得太多， 寶寶因太熱而睡不安穩。 這時寶寶鼻尖上可能有汗珠， 摸摸身上也汗濕， 這就需要降低室溫， 減少或鬆開包被， 寶寶感到舒適就能入睡。
如果摸寶寶小腳發涼， 則表示寶寶是由於保暖不足而睡眠不安， 可加蓋被褥或用熱水袋在包被外保溫。
大、小便弄濕了尿布， 寶寶不舒服也睡不踏實， 應及時更換尿布。
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母乳不足， 寶寶沒吃飽也影響睡眠， 這就要勤喂幾次， 促進乳汁分泌， 讓寶寶吃飽。
當新生寶寶確實是因疲倦而哭鬧時， 你要靠近新生寶寶， 用手輕輕撫摸寶寶的頭部， 由頭頂向前額方向， 一邊撫摸一邊發出單調、低弱的“噢噢”聲， 或者用你溫暖的大手輕輕握住寶寶小手， 都可以使寶寶產生安全感， 很快入睡。
如果上述情況都不存在， 則媽媽可能是在孕期有維生素D和鈣劑攝入量不足， 從而可能使新生寶寶有低鈣血症， 症狀早期表現為睡覺不踏實。 如果除睡眠不安， 還伴有發熱、不吃奶等其他症狀時， 應立即去醫院檢查， 請醫生醫治。
新生寶寶睡覺時發生“晾跳”。 如一有聲音， 如人聲、開門聲、關門聲等， 就會發生驚跳， 但不會醒來。
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2．睡眠誤區
日常護理中， 寶寶的睡眠最容易出現誤區。 這些不正確的睡眠護理， 將直接影響到寶寶的身體發育。
(1)捆綁。 為防止寶寶睡覺時蹬被子， 一些爸爸媽媽會把其雙手、雙腳包裹甚至捆綁起來。 這種做法限制了寶寶睡覺時的自由， 使他的肌肉長期處於緊張狀態， 周身血液迴圈受阻， 降低了抵抗能力。 人在睡眠中， 四肢活動呈自然的生理狀態， 不應加以強制改變。
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(2)摟抱。 一些爸爸媽媽從愛護寶寶的目的出發， 喜歡抱著寶寶睡覺， 殊不知這樣會嚴重危害寶寶的身體健康。 摟抱寶寶睡覺時， 呼出的二氧化碳氣體會影響寶寶吸進氧氣， 造成吸氧不足， 長期處於這樣的睡眠環境， 會影響寶寶大腦的新陳代謝。 此外也容易發生摟抱過緊或擠壓寶寶的意外。
(3)搖動搖籃。 一些爸爸媽媽喜歡用搖動搖籃的方式促使寶寶早些進入睡眠狀態。 需要注意的是， 寶寶的頭頸部較脆弱， 過分搖動會損傷其頭頸部的毛細血管， 嚴重時還會發生眼部視網膜毛細血管充血、腦震盪、腦挫傷、顱內出血以及顱內撕裂傷等狀況。 因此， 寶寶睡眠時儘量不要晃動搖籃。
3．睡眠護理
想讓寶寶睡得好， 你就要先摸清寶寶的特點，
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(1)睡眠時間。 聰明的爸爸會遵循晚上多睡白天少睡的原則， 盡
量將寶寶的生活節奏調整成和大人同步。 夜晚睡覺時， 給寶寶營造一個安靜、光線暗淡的環境。 睡前安排一次餵奶， 以免寶寶半夜因饑餓而醒夜。 白天和寶寶進行一些交流活動， 不僅增進感情， 還能讓寶寶感到困乏， 從而提高睡眠品質。
(2)睡眠姿勢。 寶寶的睡姿分為3種：趴睡、仰睡和側睡。
趴睡能幫助寶寶進入較深的睡眠狀態， 但易出現意外情況。 寶寶趴睡時， 臉正面朝下， 變換方向時下齶會突然受到壓迫， 引起喉嚨和氣管堵塞。 因此， 寶寶趴睡時， 你最好能在身邊進行監護。
仰睡和側睡一般不會出現危險， 但寶寶的頭顱骨尚未完全閉合， 長期保持一個姿勢容易造成寶寶頭顱變形。如，經常仰睡的寶寶頭部易扁平，長期側睡的寶寶頭形易歪偏。因此，寶寶睡覺時，你要注意經常為其變換睡眠姿勢，以保持頭形美觀。
(3)協助睡眠。寶寶睡覺的時候，你要在旁邊做好協助工作，正確的做法是：經常為寶寶翻身，變換體位，一般4小時調換1次；飲食後要側位睡，不要仰臥睡；在你與新生寶寶講話、逗樂、看玩具、聽音樂以及穿衣洗臉時都需要採取仰臥位元；在新生寶寶吮奶前、空腹時，可以在你的照看下俯臥。
4．培養睡眠好習慣
培養寶寶晚上多睡、白天少睡的好習慣。具體做法是：
白天愛睡覺的寶寶要按時叫醒他，多和寶寶面對面交流說話，給予觸聽刺激或做被動體操、護理等，使寶寶白天少睡些。或多給寶寶些刺激，如捏耳垂、彈足底等，使寶寶睡不踏實，讓新生寶寶白天多醒幾次，白天寶寶疲倦了，夜晚自然就會睡得安穩，這樣經過幾天的適應過程，正常的睡眠規律就會慢慢形成。
在入睡前，寶寶應清洗乾淨，如洗澡洗臉，換好尿布。另外，要喂足量的奶；可在每次睡前播放一些柔和、輕緩的音樂給寶寶聽。久而久之讓寶寶形成條件反射，聽到這些音樂，就知道要睡覺了，養成自然入睡的習慣。
看到寶寶可愛的睡樣，作為爸爸的你，是不是已經高興得合不攏嘴了？
長期保持一個姿勢容易造成寶寶頭顱變形。如，經常仰睡的寶寶頭部易扁平，長期側睡的寶寶頭形易歪偏。因此，寶寶睡覺時，你要注意經常為其變換睡眠姿勢，以保持頭形美觀。(3)協助睡眠。寶寶睡覺的時候，你要在旁邊做好協助工作，正確的做法是：經常為寶寶翻身，變換體位，一般4小時調換1次；飲食後要側位睡，不要仰臥睡；在你與新生寶寶講話、逗樂、看玩具、聽音樂以及穿衣洗臉時都需要採取仰臥位元；在新生寶寶吮奶前、空腹時，可以在你的照看下俯臥。
4．培養睡眠好習慣
培養寶寶晚上多睡、白天少睡的好習慣。具體做法是：
白天愛睡覺的寶寶要按時叫醒他，多和寶寶面對面交流說話，給予觸聽刺激或做被動體操、護理等，使寶寶白天少睡些。或多給寶寶些刺激，如捏耳垂、彈足底等，使寶寶睡不踏實，讓新生寶寶白天多醒幾次，白天寶寶疲倦了，夜晚自然就會睡得安穩，這樣經過幾天的適應過程，正常的睡眠規律就會慢慢形成。
在入睡前，寶寶應清洗乾淨，如洗澡洗臉，換好尿布。另外，要喂足量的奶；可在每次睡前播放一些柔和、輕緩的音樂給寶寶聽。久而久之讓寶寶形成條件反射，聽到這些音樂，就知道要睡覺了，養成自然入睡的習慣。
看到寶寶可愛的睡樣，作為爸爸的你，是不是已經高興得合不攏嘴了？
