怎樣瞭解寶寶的睡眠情況

在生長發育的過程中， 睡眠對寶寶起了很大的作用。 很多媽媽都非常擔心寶寶的睡眠。 寶寶入睡困難、睡不安穩、睡眠時間短， 這些都是困擾媽媽們的問題。

事實上， 睡眠是一件很重要的事情， 特別是對寶寶來說， 睡眠好了， 才能夠確保寶寶的正常發育和心智發展。 另外， 寶寶睡的好不好， 也能夠反映出來寶寶的身體健康與否。

要瞭解寶寶睡眠中發出的信號， 先得知道寶寶的睡眠是怎麼一回事。

通常情況下， 寶寶的睡眠時間要占到一天的一半甚至三分之二。

不是說睡覺就是完全沉睡了， 睡眠分為兩個時相——快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠，

這兩個階段在人的睡眠過程中是一直反復出現的。 在快速眼動睡眠中， 人的腦電波跟清醒安靜時非常接近， 比非快速眼動睡眠要活躍， 並且眼球還會在眼皮下快速活動， 一般情況下， 在這個階段的時候， 人總是會做夢。

小嬰兒的睡眠同樣也分成這兩個時相， 不過和成年人特別不一樣。 一個是寶寶的睡眠中快速眼動睡眠占的比例更大， 初生到兩個月時這個階段要佔據他睡眠的一半時間， 然後慢慢地會下降到百分之三、四十， 而成人一般只占五分之一；還有一個不同之處是， 寶寶在睡著以後總是很容易就進入快速眼動睡眠， 成年人往往還會有一個小時的非快速眼動睡眠。

小寶寶快速眼動睡眠比例大， 主要是因為他現在處於生長發育階段。 科學家都這樣認為：小嬰兒這種活躍的快速眼動睡眠， 會帶給孩子很多的內部刺激， 確保他的神經系統的正常發展。

現在我們就可以明白了， 寶寶很多時候“睡不安穩”：眼球轉動、表情怪異、呼吸不勻， 手腳還可能有些動作。 這都是正常的， 爸爸媽媽不用為寶寶太擔心。

如果寶寶白天玩得太起勁， 或者受到了某些刺激， 比如大的聲音、他害怕的人或物體接近他， 在晚上睡覺的時候就可能會出現哭鬧、驚醒的情況。 如果遇到這種情況， 媽媽要保持冷靜， 使用溫柔的聲音和撫摸讓寶寶慢慢平靜下來。 這種情況一般不會對寶寶有長久的、嚴重的影響。

另外一種情況是，

寶寶在睡覺前一直哭， 不想睡覺， 這通常是因為寶寶睡覺沒有規律， 或者換了環境， 也可能是因為寶寶白天太過於興奮， 所以現在就算有點累， 但是卻睡不著。 遇到這種情況， 媽媽可以給寶寶做做輕柔的按摩， 給寶寶講一個溫柔的小故事， 讓寶寶慢慢平靜下來。

怎樣才能知道寶寶的睡眠是否充足、品質好不好呢？我們可以看一下寶寶睡醒後的狀態， 如果寶寶精神很好， 整個人不吵不鬧， 吃得下東西， 想要玩耍， 就代表寶寶的睡眠是健康、充足的。 寶寶睡的時間多少並不能體現出寶寶的睡眠品質， 就像是一些寶寶睡了很久， 可是醒來後總是哭鬧， 吃不下東西， 不想要和別的小夥伴玩。 這時需要多關注寶寶， 寶寶的這種現象往往代表著寶寶睡眠品質不好。

媽媽也許會發現， 遇到這種情況， 寶寶睡覺不安穩的時間比之前會長很多， 整個人會顯得煩躁不安。 如果寶寶有這種表現的話， 就要觀察下寶寶睡眠的環境， 如臥具、房間是不是不舒適， 寶寶身體是不是不舒服了。 生病、不舒服、健康狀況不佳的情況下， 寶寶往往會睡不好。