怎樣知道自己的生育能力的強或弱？

每個人都有養育下一代的權利， 大多數人也能夠養一個自己的孩子， 生育能力在不同的人， 和不同的階段都是不盡相同的， 所以， 為了順利的懷一個寶寶， 並安全的生下來。 我們最好選擇適當的時機來進行造人運動， 想生一個健康的寶寶的話， 就要在年齡和健康都處於最佳狀態下的時候為宜。

如何判斷好女性、男性的生育能力呢？以下的表格可提供參考：

1.年齡

20～30歲的體力與健康都處於最佳狀態， 若還要生育第二胎也比較有充裕的時間。

賴宗炫建議， 30歲以前的想生第一胎的婦女， 如果在沒有避孕的狀況下，

維持一年都還未懷孕， 而30歲以上的婦女則是半年都還未懷孕時， 應該至婦產科門診檢查看看夫妻雙方有無異常。

2.月經週期

月經週期不順的婦女比較不容易受孕， 尤其是有寡經症、多囊性卵巢症候群的人， 通常會隔很久才有一次月經， 這樣月經週期長、排卵機會少， 受孕的機會當然就比較小了。 但月經週期短的人也不見得好喔！尤其是又合併有子宮內膜異位的人， 這表示黃體功能不健全， 即時有排卵也會不孕， 或者是會增加流產的機會。

3.健康狀態

無論男女， 當然是健康狀況愈好愈適合受孕， 因為在有足夠體力與能量的情況下， 再搭配充足的營養， 能讓胎兒健康茁壯。 如果女性有慢性疾病或癌症、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時，

比較不容易受孕， 因為健康狀況不佳時， 生殖荷爾蒙也容易紊亂， 甚至有家族性疾病的人， 例如染色體異常， 也會造成不易排卵的問題。 尤其現在社會環境不佳， 長期曝露於電磁波、X光或輻射線下， 易讓胎兒產生異常與流產， 所以孕婦最好遠離這類物品。

4.避孕歷史

賴宗炫表示， 早期的避孕藥確實會因為藥劑超重， 而有吃久了導致不孕的可能性， 但現在由於都是低劑量的避孕藥， 這樣的情況比較不易發生。 但未婚及未懷孕過的婦女要注意， 放置子宮內避孕器如果時間過久， 很容易造成骨盆腔感染、沾黏， 或者輸卵管阻塞及沾黏， 如此可能會有不易受孕的後遺症。

以上都是觀察生育能力強弱的重要指標，

另外還有些指標是影響不那麼大的， 但是也有一定影響的， 例如， 性經驗方面， 女性在這方面表現不是很突出， 主要表現為男性對於性行為的次數要求過高， 便不容易懷孕。 還有一個換算指標就是以（體重kg）除以（身高的平方m）數值在18-2之間為適合懷孕的比例。