怎樣科學合理地給孩子補鈣

孩子補鈣是個大問題， 如果量把握不好， 會因為補鈣過量引起腎結石。 怎樣補鈣？孩子每天需要多少鈣量？這是每個父母都關心的問題。 下面我們來具體介紹一下。

第一， 什麼時候開始補鈣?要持續到什麼時候為止?飲食正常的寶寶也要補鈣嗎?
在寶寶生長發育迅速期， 需要補充魚肝油， 以保證食物中鈣有效地吸收。 寶寶從出生後2～4周就要加服維生素D， 預防“缺鈣”了。 每天需要維生素D的劑量推薦是400～800國際單位， 一直持續到2歲左右， 如果2歲時正值冬天， 則延長到冬天結束。
對飲食正常的寶寶， 魚肝油的補充也是必要的。

在維生素D攝入適量的情況下， 為了滿足寶寶每天鈣的需要量， 可以補充一些鈣劑， 尤其是人工餵養的寶寶。 補充鈣劑的時間與補充維生素D基本相同， 維生素D一定要及時補充， 鈣稍晚1～2個月補充也可以， 尤其是母乳餵養的寶寶。 對於母乳餵養的寶寶， 如果飲食中含鈣量高， 不額外補充鈣劑也是可以的， 但魚肝油不補通常不行。
第二， 怎樣為寶寶選擇有效的鈣劑?
鈣劑好壞， 主要是根據含可利用鈣元素的多少、溶解度和吸收率的高低等因素來綜合判斷。
可利用鈣元素不同的鈣劑含可利用鈣元素的比例有明顯的差別：碳酸鈣為40%、磷酸氫鈣為23%、醋酸鈣為22.2%、檸檬酸鈣為21%、乳酸鈣為13%、葡萄糖酸鈣為9%。
溶解度溶解度好的鈣劑相對容易吸收。 左旋乳酸鈣溶解度最好， 依次是氯化鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣。 碳酸鈣的含鈣量高， 但溶解度較低， 為了提高溶解度， 商家在製造過程中將碳酸鈣研成超細粉末， 然後加以粘合， 使藥物能夠迅速崩解， 克服其溶解度低的缺點。
吸收率鈣的吸收需要維生素D協助。 通常補充的鈣吸收率為25～50%。 當寶寶的體內缺鈣時， 鈣的吸收率會增加。
結論：給寶寶選用鈣劑還需要考慮口感好、對胃刺激小等因素， 故選擇左旋乳酸鈣、碳酸鈣等鈣製劑比較理想。
科學補鈣
不同年齡的寶寶， 每天鈣的需要量是不同的。 一般6個月內的寶寶每天需要400毫克鈣;7個月～2歲內的寶寶每天需要600毫克鈣;3歲以上的寶寶每天需要800毫克鈣。 由於提供的飲食狀態不同， 每天額外補充的鈣量也是有差別的。 對於2歲以下的寶寶， 每天需要補充魚肝油400～800國際單位， 這樣才能討論補鈣的問題。
第三， 母乳餵養的寶寶如何補鈣?
雖然母乳每100毫升含鈣只有34毫克(而牛乳含鈣高達125毫克)， 但母乳中鈣和磷的比例為2:1， 最合適於鈣的吸收。 當寶寶每天的魚肝油需要量得到滿足時， 1歲內母乳餵養的寶寶每天可從母乳中得到225～250毫克的鈣元素， 所以對6個月內母乳餵養的寶寶， 並不強調額外補充鈣， 而6個月～1歲母乳餵養的寶寶也只要稍微額外補充一些鈣就夠了， 即每天給予75～100毫克的鈣元素。 如果媽媽在哺乳期間補充鈣劑充足， 6個月內的母乳餵養寶寶， 可以不額外補充鈣劑。
本文介紹了孩子補鈣的量以及科學補鈣的方法。 大部分父母都非常注意給孩子補鈣， 但補鈣不能亂補， 也要把握一定的量。