怎樣科學坐月子
？我們一起來看看專家的指點。生完寶寶後寶媽們最重要的一件事情就是坐月子了。 坐好月子裡不光關係到寶寶的口糧（母乳）還關係到寶媽一身的健康。 那坐好月子就很重要了，
怎樣科學坐月子
了？1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。 安靜休養30～40天 產後最重要的一件事即為“休息”， 在這段期間內， 產婦周圍的親戚， 如娘家的母親與妹妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等， 都應同心協力的來照顧產婦，
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2、注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況， 也就是要觀察惡露的顏色由紅變白， 數量由多漸少， 由血腥味到無味， 一般一個月後應排淨， 若惡露不淨或出現異常， 就要及時看醫生。 要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
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3、保持精神愉快
怎樣科學坐月子？
產後的女性， 由於生理上的變化， 精神比較脆弱， 加之壓力增大， 有可能發生產後抑鬱症。 因此， 一定要在家裡保持歡樂的氣氛， 尤其是丈夫應該多體諒妻子， 在精神和生活上都給予支持。不可流淚 女性的老化從眼睛開始， 所以產後眼睛的保養是非常重要的。 產婦嚴禁流淚， 俗雲：“產婦一滴淚比十兩黃金還貴重”， 所以傷感的事， 如親朋好友亡故等不幸的事情， 絕不能讓產婦知道， 不能讓她流淚， 做丈夫的也應該在此時扛起所有的責任， 讓產婦能安心靜養。
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4、合理安排飲食
怎樣科學坐月子？
產後的前幾天， 你的身體非常虛弱， 既要恢復自身的生理功能， 同時還要哺乳， 因此， 你需要充分地熱能和各種營養素， 同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。坐月子期間的飲食原則是：
食物要鬆軟、可口、易消化吸收。
少吃多餐：你的胃腸功能還沒有恢復正常， 你要少吃多餐， 可以一天吃五到六次。
幹稀搭配：這樣更利於消化和吸引。 幹的保證營養供給， 稀的保證足夠水分。
葷素相宜， 清淡適宜
不宜食用生、冷、硬的食物
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不宜過度、過快進補
5、保持清潔衛生
從產後的第二天起， 你可以和往常一樣， 正常地梳頭、刷牙、漱口。 梳頭會使你的血液通暢。 精神增加。 如果你的牙齦有點問題， 可以先用紗布包住手指漱口， 可活血通絡、牢固牙齒。
6、要有舒適的環境
室溫維持在攝氏25～28度 產婦要有舒適的環境， 所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷， 均需開空調讓室溫維持在攝氏25～28度之間， 但卻注意不可以吹到風！所以一定要想辦法將空調的風完全擋住， 不可對著產婦吹， 而且產婦須穿長褲、長袖， 並且穿襪子來擋風！或在家中可以把電扇對著反方高吹， 讓風打在牆壁反彈回來， 使室內空氣流通。
7、適當鍛煉身體
勤綁腹帶， 收縮腹部 利用生產的機會來調整體型，
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8、絕對避免性☆禁☆生☆禁☆活
女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官經過妊娠和分娩的變化的創傷， 必須經過一段時間才能恢復正常， 產婦身體的全面恢復需要56天。 正常分娩56天后， 才能開始性☆禁☆生☆禁☆活， 而且最好是月經恢復後再開始性☆禁☆生☆禁☆活。 產鉗及縫合術者， 在傷口癒合， 疤痕形成後才能開始性☆禁☆生☆禁☆活；若是剖腹產， 那就至少要等到三個月以後了。
9、儘量不看電視及書報雜誌。
產婦應儘量少看電視及書報， 如果一定要看， 則五十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。 最好能多聽聽輕柔的音樂或者胎教音樂， 一方面讓眼睛充分休息，一方面可調整情緒，消除神經緊張。怎樣科學坐月子？
初為父母是十分喜悅幸福的事情，但緊接著新生兒護理及產後坐月子卻是個十分頭疼的問題，那麼新手爸媽們現在知道該怎樣科學坐月子了吧。小編為你們加油哦！ 一方面讓眼睛充分休息，一方面可調整情緒，消除神經緊張。怎樣科學坐月子？
初為父母是十分喜悅幸福的事情，但緊接著新生兒護理及產後坐月子卻是個十分頭疼的問題，那麼新手爸媽們現在知道該怎樣科學坐月子了吧。小編為你們加油哦！