怎樣科學的“春捂”

我們經常會說一句話“春捂秋凍”。 這句話就是說春天要多穿點衣服， 秋天不能很快就穿上冬天的衣服。 現在馬上就是春天了， 我們現在是不是要多穿衣服， 而且越多越好呢？當然不是了， “春捂”的意思是春季要適當合理的增減衣服， 並不是一味的多穿。 下面為您詳細介紹一下“春捂”。

一、春季穿衣要“下厚上薄”

很多養生專家認為， 春季穿衣要“下厚上薄”。 根據醫學研究來講， 人體的心臟在身體的上部， 下部相對遠離心臟， 所以下體的血液迴圈較上部差， 血液迴圈差產生的熱量就少， 容易受到冷空氣的侵襲。

所以， 在氣溫還不穩定的春季， 家長們應注意孩子下體的保暖， 尤其是腿腳部的， 避免著涼。

二、要“捂”的時機

春季氣溫多變， 有時在一天的時間內氣溫會相差很多， 所以媽媽們不能因為一時的冷熱就馬上增減衣物。 把握好“捂”的時機， 能讓孩子遠離感冒。

三、適時增減衣物

家長要根據天氣情況給孩子增減衣物。 當一天的晝夜溫差大於8攝氏度時， 家長就不能一會給孩子加衣服， 一會又給孩子脫衣服， 這樣很容易引起感冒。 隨著氣溫慢慢的升高， 不能很快的減少孩子的衣服， 要等孩子的身體適應了這個氣溫後再酌量減少衣服。 當氣溫維持在15攝氏度以上時， 就不用“春捂”了。

四、家長要做到“二涼三暖”

“二涼”是指頭部和心胸部的涼

我們知道身體是通過我們的表皮散熱， 其中有三分之一的熱量是通過頭部散發的， 如果孩子頭部捂得過熱的話， 就很容易引起頭昏、煩躁等， 所以在風和日麗的天氣就不要給孩子戴帽子等， 才能使孩子保持頭腦的清醒。 心胸部的涼是指不能給孩子的上身穿很多衣物， 以免一起心胸部的活動受阻， 影響心肺功能。

“三暖”是指暖背、暖肚、暖腳

暖背指要保持孩子背部的溫度適當， 中醫認為暖背有利於孩子體內陽氣的生髮， 能增強抵抗力， 減少感冒等。

暖肚是指要保證孩子腹部的溫度， 在春季最好給孩子穿件棉肚兜， 這樣既能使孩子的肚子避免著涼引起腹痛、腹瀉， 還能保證胃腸道的功能， 促進消化和吸收。

暖腳 因為腳距離我們的心臟是最遠的，

血液迴圈差， 產生的熱量很少， 表面脂肪也少， 所以保溫性就更差。 但是我們的足底神經非常豐富， 對天氣寒冷很是敏感。 當雙腳受冷後， 會通過神經反射引起上呼吸道粘膜等的血管收縮， 血液迴圈減慢， 從而引起抵抗力下降， 容易感染病毒和細菌。 因此， 在春季， 家長要注意讓孩子的雙腳保持暖和， 這樣全身都是暖和的。 從而遠離疾病。

五、給孩子減少衣服要看情況

春季的氣候特點就是早晚溫差大， 早晨往往感覺很寒冷， 穿的很多， 但是到了中午氣溫升高後， 就會覺得穿這麼多會很熱， 但是這時家長不能馬上就給孩子脫衣服。 當孩子出了很多汗後， 也不能馬上就給孩子脫衣服， 要等孩子身上乾爽了再脫，

或者用毛巾把孩子身上的汗擦一下， 平靜一會再脫。

春季體質差的孩子更加容易感冒。 在這個季節家長們多多注意天氣的變化， 科學的“春捂”， 不能過分的增減衣服， 在孩子需要保暖的部位適量的增加衣物。 保證孩子的身體健康、茁壯成長。