怎樣精准計算受孕日？

做個細心的孕媽咪， 如果可以， 最好能詳細記錄下備孕過程。 既然已經決定要Baby了， 多做點功課， 多做點準備自然是只有好處沒有壞處。 如果知道自己的受孕日， 懷孕後就能夠準確地計算出孕產期， 以以後的生產做好充分的準備。

受孕日怎麼進行計算才精確呢?

第一步， 觀察月經週期。 你的月經週期有沒有規律?兩次月經之間相隔多少天?這些資訊是最先要掌握的。 如果你不能準確回答這兩個問題的話， 可以採用以下一些方法：

月經來潮的時候在日曆上做記錄， 標記出“第一天”。 計算到下一次月經來潮(也就是下一個“第一天”)之間共有多少天。

你也許需要連續記錄三四個月才能準確地計算出月經週期的長度和規律。 月經週期平均是28天， 不過在25—35天之間都屬正常。 當然， 週期的天數也會因月而異。

第二步， 確定排卵期。 在排卵期那一小段時間裡同房是受孕的關鍵， 排卵期也就是指當成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時間。 所以， 你需要做的第二件事就是確定排卵期。

如果你的月經週期是有規律的， 那你只需做一些簡單的計算就能知道自己的排卵期：一般來說， 排卵期通常在下一次月經來潮之前14天時開始， 如果你的週期正好是28天， 那排卵期就從週期的第14天算起。 所以你用週期的天數減去14就能得出排卵的時間。

如果你希望更加精確地計算排卵期的話， 可以採取以下一些方法：

1.找個小本子， 每天記錄自己的體溫。 排卵期開始的一個標誌就是基礎體溫略微升高。 你可以在每天早晨起床之前固定一個時間測量體溫(使用專門的體溫計)， 然後把數位記錄下來繪製成曲線圖， 這樣堅持記錄幾個月， 你就可以按照規律預測你的排卵期了。 大多數女性的體溫在排卵之後的24～48小時之內會上升度。

2.使用排卵測試器。 這個方法比記錄體溫貴得多， 但是也更準確。 排卵測試器在藥店有售。 這種測試器是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預測排卵期， 如果這一激素的濃度升高就預示著要開始排卵了。

3.觀察宮頸粘液的變化。 這一方法不能精確地計算出排卵期，

但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期。 身體準備排卵的時候會分泌出粘液， 它能潤滑宮頸， 從而方便精子與卵子相會。 月經週期中隨著內分泌的改變， 黏液增多而稀薄， *的分泌物增多稱“濕潤期”。 接近排卵期黏液變得清亮， 滑潤而富有彈性， 如同雞蛋清狀， 拉絲度高， 不易拉斷， 出現這種黏液的最後一天±48小時之間是排卵日， 因此， 在出現*濕潤感時即排卵期， 也稱“易孕期”。 計畫受孕應選擇在排卵期前的“濕潤期”。

4.記錄同房的日子。 一旦你掌握了自己的生理週期， 那就開始造人大計吧。 大多數婦產科醫生建議在排卵期開始前5天就同房， 每天一次或隔天一次， 而且在排卵期結束之後繼續。 因為儘管精子在女性體內能存活3—5天，

但是卵子的壽命只有12—24小時。 在排卵期前後同房能夠增加受孕的幾率。

女性健康受孕時間10大忌

一、不要在情緒壓抑時受孕。

人一旦處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態， 不僅會影響精子或卵子的品質， 即使受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌， 使胎兒不安、躁動， 影響生長發育， 甚至於流產。

二、不要在蜜月時受孕。

由於在新婚前後， 男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累， 體力超負荷消耗， 降低了精子和卵子的品質， 從而不利於優生。

三、不要在旅行途中受孕。

由於人在旅行途中生活起居沒有規律， 大腦皮質經常處於興奮狀態， 加上過度疲勞和旅途顛簸， 可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，

導致流產或先兆流產。

四、不要在患病期間受孕。

因為疾病會影響體質和受精卵的品質及宮內著床環境， 患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不利的影響。

五、不要高齡受孕。

35歲以上的婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例隨年齡增加呈增加的趨勢。

六、不要在停用避孕藥後立即受孕。

長期口服避孕藥的婦女， 至少在停藥兩個月後才可受孕;放置避孕環的婦女在取環後， 應等來過2～3次正常月經後再受孕。

七、不要在受孕前接觸放射性物質和劇毒性物質。

因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感。 需要在完全脫離接觸性放射性物質和劇毒性物質環境後一個月以上受孕才較為妥當， 以免生出畸形胎兒。

八、不要在早產、流產和清除葡萄胎後立即受孕。

婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷，立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產。葡萄胎清除後，至少要定期隨訪兩年，在這段時間內盡可能不要受孕。

九、不要抽煙喝酒。

經常吸煙飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2～3個月後再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉煙酒。

十、不要在炎熱和嚴寒季節受孕。

因為懷孕早期，正是胎兒的大腦皮質初步形成的階段，天氣炎熱會影響食欲，導致蛋白質攝入量減少，機體消耗量大，會影響胎兒大腦的發育。嚴寒季節孕婦多在室內活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。

以免生出畸形胎兒。

八、不要在早產、流產和清除葡萄胎後立即受孕。

婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷，立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產。葡萄胎清除後，至少要定期隨訪兩年，在這段時間內盡可能不要受孕。

九、不要抽煙喝酒。

經常吸煙飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2～3個月後再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉煙酒。

十、不要在炎熱和嚴寒季節受孕。

因為懷孕早期，正是胎兒的大腦皮質初步形成的階段，天氣炎熱會影響食欲，導致蛋白質攝入量減少，機體消耗量大，會影響胎兒大腦的發育。嚴寒季節孕婦多在室內活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。