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怎樣精心準備可以優孕

一、第1階段:孕前10—7個月

1、調整生活方式

准爸爸、准媽媽首先要禁酒。

酒精對男性生殖系統有毒害作用, 使精子不正常;喜歡喝咖啡的准媽媽, 也要把量限制在一天一杯之內, 至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失, 取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁;此外, 准爸爸最好還是不要留須, 哪怕嘴唇上下的鬍鬚都不要放過, 因為鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和污染物, 通過呼吸進入體內, 影響“生產精子”的內環境, 也可能在與妻子接吻時, 各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。

2、全面體檢

孕前做體檢, 評估一下自身的健康狀況,

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是維護女性 生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動, 你可以去醫院“科”或是, 向醫生說明來意, 請她們指導你做相應的檢查。 如發現疾病, 應儘快醫治, 以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。

3、測體溫、驗精液

基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫, 從月經到排卵前的這段時間, 體溫比較低。 當開始排卵的時候, 體溫急劇升高, 黏液分泌旺盛, 表明是受孕的好時機。 連續幾個月的記錄, 可以檢測出排卵的穩定程度。 另外, 讓丈夫也去醫院, 在醫生的説明下, 採集精液樣本, 分析精子的數量、移動性和活力, 判斷是否有足夠的、高品質的精子。

4、與寵物謹慎相處

帶寵物去醫院也做個體檢, 並檢測一下抗體,

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如呈陽性, 你依舊可以把它留在家裡。 只是需要注意, 從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次, 以確保百分百的安全。

5、遠離不安全環境

如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等, 在準備受孕期間, 要特別小心。 尤其是准媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑;一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的;在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境, 去戶外透透新鮮空氣。

二、第2階段:孕前6—4個月

1、精算出排卵日

為了提高受孕率, 要算好排卵日。 也就是月經來潮當日加上15天, 如果平時月經週期不夠準確, 也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。

2、選擇受孕時機

專家們普遍認為8月份受孕、5月份比較科學。

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初秋時節, 天氣比較涼爽, 各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜, 以及充足的肉、魚、蛋、乳製品, 為女性及時攝取並儲備多種營養創造了有利條件。 等到寒冬時節, 准媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期, 臨產時, 正是涼熱適宜的春末夏初, 避免了寶寶出生後因為天氣炎熱而生, 也有利於新媽媽的飲食調理和身體恢復。

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