懷孕後腳痛還有一種原因是平足。 平時無症狀， 孕期的生理變化往往使平足加重。 人體的足弓由橫弓和縱弓組成。 橫弓在足底的前部， 內側縱弓較多， 外側縱弓較少。 足弓正常時， 站立和行走主要由第1、5蹠骨頭和跟骨負重， 孕婦常因為體重增加， 使維持足弓的肌肉和韌帶疲勞， 不能維持正常足弓、足操有助於預防， 而矯形平足鞋墊就是治療了。 這是根據個人足形， 由變壓泡沫做成鞋墊來矯治。 其材質近似人體結締組織， 幫助足弓均勻分散和承擔體重。
懷孕三個月後要穿寬鬆、舒適的鞋， 前後留有1釐米餘地。
Advertisiment
適當身體運動不要忘記做幾節足操：
1、足趾撿物。
2、用足緣行走。
3、用足趾行走。
4、手扶椅背， 雙足併攏， 提足跟外旋。
