怎樣給學齡期孩子健康選零食?

零食是都知道的, 孩子也是都很喜歡吃零食的, 但也是都知道很多零食吃多對孩子是不好的, 那麼怎樣給孩子健康選零食?

營養學角度來看, 中小學生正處於長身體的特殊時期, 對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多, 三餐之外, 再吃一些有益於健康的小食品, 能為身體發育提供一定的能量和營養素, 孩子們還能夠從零食中得到一定的享受。 因而, 可以讓孩子適當地吃一些零食。

但零食絕不能無節制地吃, 更不能偏嗜某些零食。 零食所含的營養素遠遠不如正餐食物中的營養素均衡、全面,

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經常吃零食會引起齲齒、營養素攝入不足等問題。 允許孩子吃零食, 但不能以零食來代替正餐, 應當讓孩子從一日三餐中獲得他們生長發育所需要的營養物質。

除此之外, 購買零食應選擇營養價值高、衛生乾淨的為好。 對年齡大的中學生, 家長應該教他們選擇營養相對均衡、全面的零食, 並指導孩子控制、安排吃零食的時間, 使孩子們得到吃零食快樂, 又有利於健康。

以上就是對怎樣給孩子健康選零食的介紹, 現在應該有瞭解了吧, 一定不要忽視了對孩子零食的正確食用, 希望每個寶寶都能健康的成長。

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