怎樣給寶寶做撫觸按摩

    寶寶是天生的樂天派， 生活中的點點滴滴都是他（她）玩和學習的機會， 從而建立自身的控制力， 來認識世界。 等寶寶吃好以后， 可以按照寶寶的節奏， 幫他（她）做一些伸展動作， 陪他（她）玩一會兒。 4個星期時， 他（她）可能覺得花10分鐘伸展身體， 或者按摩10分鐘就已經足夠了， 但是等到了12個星期的時候， 10分鐘對他（她）來說可能就太短了， 興許他（她）已經需要半小時的鍛煉了。

    基本的按摩規律要在以后的日子里同時適合你和寶寶。 隨著寶寶不斷長大， 按摩的關鍵是要帶動他（她）的情緒， 調節你的按摩技巧以及隨著寶寶的成長你給寶寶的支撐量。

比如， 寶寶6周大的時候， 你可以將他（她）抱到懷里站著， 7個月大的時候， 只抱著他（她）臀部做支撐。 如果覺得可以， 從3個月開始， 你可以更有活力地按摩寶寶， 可以加進“寶寶體操”， 幫寶寶彎腰、伸展、增強力量， 活動到平衡的狀態。 如果附近有專門的寶寶按摩或者鍛煉班， 你還能夠學到一些按摩方法。

    寶寶幾周大時， 或者當他（她）準備好了時， 會很愿意在你面前平躺在一條毛巾上， 這樣你就可以進行簡單的按摩了。 每個動作重復幾次。

    腿部動作

    雙手抹好油， 拿起寶寶的腿， 輕輕搖晃。 拉他（她）的腿， 用手掌一節一節的從大腿拉到腳。 重復幾次。 內側手抓住腳踝， 外側手從上到下按摩大腿后面。

    手滑到寶寶的膝蓋，

手掌輕輕地一節節拉小腿和腳。 感覺寶寶的腳和指頭滑過掌心。

    撫摸寶寶腳背上方， 伸展他（她）的腳趾頭， 然后輕輕地用大拇指和食指一個一個拉動腳趾頭。

    輕輕地將兩個大拇指放到腳底， 從腳后跟向腳趾頭進行按摩， 要注意可能按摩到腎的針灸點， 這能起到利尿的作用。

    記住要時常檢查自己的手是否抹好了油， 現在重復幾次動作， 以一節一節從大腿骨向腳的按摩開始動作。 輕輕搖晃一條腿， 另一條腿做相同的動作。 按摩過的腿部通常會感覺比沒有按摩的時候要輕一些。 不要只按摩一條腿， 即使你沒有時間， 也不可以只按摩一條腿。

    按摩雙腿， 拿著寶寶的腳踝， 輕柔地做騎自行車的動作。 雙膝要靠在一起，

向腹部彎曲再向外拉出來。 重復3～4次（這個動作有助于釋放腸氣）。

    輕輕在地面交換著敲打寶寶的雙腳。

    腿部動作結束之后， 還要用一些油， 從胳膊下開始沿著身體兩側拉動自己的雙手， 然后到胸、臀部和大腿。

    腹部運動

    這是個敏感部位， 按摩能幫助解決胃痛問題。 一般也能使寶寶感覺舒服， 但是有些寶寶并不會覺得舒服。 先開始順時針劃圓圈， 用一只手的指尖劃圈， 做了幾個之后， 手放松， 再在腹部從左到右、順時針劃圓圈。
另外一只手呈杯狀， 水平地放在寶寶的肚子上， 然后輕柔的在寶寶的臀部和最下面一根肋骨之間向一旁拉。 再用手指肚輕輕拉回。

    從寶寶左側的臀部和下邊肋骨之間一節一節地按摩， 按摩到肚臍；右邊重復動作。

    胸部和手臂運動

    雙手放在寶寶胸部， 向上向外越過肩膀進行按摩， 然后回到胸部中央。

    接下來， 雙手還是放在寶寶胸部， 向上、向外越過肩膀進行按摩， 然后將寶寶的雙手放到身體兩側。

    雙手放在寶寶胸部， 向上、向外越過肩膀進行按摩， 用手掌將寶寶的胳膊拉成水平狀態， 感覺他（她）的雙手和手指。 不要強迫性地做任何動作， 如果寶寶不愿意張開雙臂， 試著拍打他（她）的雙手， 然后一個一個地打開。

    從肩膀前方到腿部撫摸他（她）的全身。

    頭部運動

    用雙手食指和拇指， 順著耳朵按摩。 頭部按摩是強有力的， 因此可以花1～2分鐘。

    越過兩側的臉頰輕柔地撫摸鼻梁。

    背部運動

    抱起寶寶， 給他（她）一個擁抱， 然后讓他（她）采取俯臥姿勢，

如果他（她）不喜歡這個姿勢， 可以把他（她）在你的膝蓋上。

    用雙手手掌在脊柱兩側從寶寶的背部撫摸到腳底。

    手呈杯狀， 穩穩地輕拍寶寶， 但是， 要輕輕地拍從胸部后面和肩膀到脊柱底部的位置。

    雙手放松， 按摩脊柱底部以及臀部， 順時針方向劃圓圈。

    結束動作

    結束時， 雙手從寶寶后腦勺頂部開始往下按摩到背部、腿部直到腳趾。

    接著告訴寶寶他（她）長了多少、表現得有多好， 用溫暖的毛巾包著他（她）。 到這時候， 他（她）就可以好好吃一頓了， 接著再睡個好覺。