怎樣給寶寶挑選魚肝油?

不論是母乳餵養還是人工餵養的寶寶， 如果出生後沒有注射過維生素D， 在2 ～ 3周時應及時添加魚肝油， 以防止佝僂病的發生。

魚肝油的成分與功效

魚肝油的主要成分是脂溶性維生素A 和維生素D。 維生素A 的主要功能是維持機體正常生長， 保證生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫。 維生素A 缺乏可引起寶寶骨骼發育遲緩;影響牙齒牙釉質細胞發育， 導致牙齒不健全;上皮組織結構受損;免疫功能低下並引發呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。

維生素D 的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進腎小管對鈣、磷的重吸收。

維生素D 缺乏可引起腸道對鈣、磷的吸收減少， 骨樣組織鈣化障礙， 佝僂病等， 表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。

目前魚肝油有兩類， 一類是普通魚肝油， 每毫升含維生素D 5000 國際單位、維生素A 50000 國際單位， 長期服用這種魚肝油會出現維生素A 中毒， 對寶寶造成一定的危害;另一類是新型魚肝油， 減少了維生素A 的含量， 降低了發生維生素A 中毒的可能性。

但無論哪種魚肝油都不宜長期服用， 因為一旦發生維生素A 中毒， 寶寶並無特異性

症狀， 很難在早期被發現。 最安全和有效的方法是讓孩子多曬太陽， 多做戶外活動。

面對不同包裝、不同劑量的魚肝油， 該如何挑選呢?

劑型：維生素A、D都是脂溶性維生素， 因此軟膠囊(或滴劑)和乳劑是它們的最佳保存方式。

將魚肝油製成乳劑， 可減弱其腥味和油膩感， 口感略好些。 而滴劑所含魚肝油劑量小而準確， 適合嬰幼兒， 同時要注意， 不同年齡段兒童一定要選擇對應劑量的魚肝油。

顏色：魚肝油的顏色由淡黃色至橙紅色不等， 這主要與其類型和添加成分有關， 與品質無關。 例如， 鯊魚肝油顏色通常較淺。 判斷魚肝油的品質有一個基本原則， 即顏色通透、充滿油脂者品質好。 而有雜質或不明沉澱則提示提純工藝差或者已經變質。 因此， 最好選擇透明膠囊裝的魚肝油， 以便直接觀察魚肝油的色澤和通透性。

腥味：目前的提取工藝還不能完全去掉魚肝油的腥味。 如果某種魚肝油格外腥， 可查看一下它的成分表裡是否含有二十二碳六烯酸(DHA)，

即俗稱的腦黃金， 因為它本身也有腥味。 不喜歡腥味的人可選擇魚肝油軟膠囊， 它不但可以掩蓋腥味， 還有攜帶方便、利用率高、穩定性好等特點， 但膠囊在胃裡需要溶解和釋放， 因此適合胃腸功能較好的成年人。

最後要強調的是， 魚肝油很怕光， 遇光後藥效會降低， 所以儲存的最大禁忌就是陽光。 有效避免方法：即避光存放， 為避免遇光變質， 最好放置在棕色瓶中並置於暗處保存。

溫馨提示：寶寶補充魚肝油要適量

寶寶補充魚肝油， 不是用量越多越好。 相反， 過多攝入維生素A、D 有中毒的危險。 因此， 無論是預防還是治療佝僂病或夜盲症， 都應正確選擇劑型、用量及使用期限，

以防過量。

雖然魚肝油含有豐富的維生素A、D， 但在治療佝僂病或夜盲症時應分別使用單純的維生素A 或D 製劑。 因為治療佝僂病需要補充大量的維生素D， 而治療夜盲症則需要補充大量的維生素A， 如果選擇魚肝油則有可能導致另一種維生素過量而中毒。