什麼是空氣浴?實際上就是讓孩子置身在新鮮的空氣中,讓全身的皮膚儘量多地接觸空氣,使身體不斷地經受外界氣溫的變化,以提高孩子的抗寒能力,增強孩子的身體素質.人體對於不同的氣溫因為先天遺傳和後天生活習慣的不同也表現不同的適應能力,生活在北方的孩子可能抗寒能力比南方的孩子強,而生活在南方的孩子抗炎熱的能力比北方孩子強.愛斯基摩人就比非洲黑色人種抗寒能力強.而且一個人的一生對同樣的溫度也會表現不同的適應能力,老年人和小嬰兒對於氣溫變化適應能力就差,青壯年適應能力相對小嬰兒和老年人就強.對於小嬰兒來說,由於體表面積相對較大,皮膚層薄,皮下脂肪少,血管豐富,散熱較多,所以對於外界氣溫的適應能力是很差的,需要在今後的生活中通過不斷地調節體溫來適應外界不斷變化的溫度.如果孩子不斷地經受寒冷的訓練,那麼皮膚就會很好地適應,因而不會生病.但是如果小嬰兒一直生活在一個恒溫的環境中,那麼體溫調節中樞沒有這方面的訓練,孩子因為溫差的變化不適應,造成抵抗力降低.另外孩子通過空氣浴可以更多地吸入氧氣和負離子空氣,有利於促進孩子的新陳代謝,增強孩子的抵抗力.如果家長能夠採用正確的方法：
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(1)空氣浴最好在春末夏初開始,冬天先從室內開始.
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(2)每次空氣浴的最佳時間是在早晨9～10點鐘,因為這個時候孩子已經吃完早飯1～2小時,這時的空氣品質好,空氣中的塵埃少,有害物質少,太陽光不是很強烈.
(3)先給孩子穿單薄、寬大、透氣良好的衣服,孩子通過肥大的衣服能夠親密接觸空氣.也可以在給孩子換尿布時,讓其暴露一會,為孩子逐漸過渡到全身裸☆禁☆露做準備.
(4)在20～24℃的室溫下可以將衣服打開,暴露全身皮膚5～10分鐘.當孩子已經習慣了這個溫度時,可以逐漸延長到1～2個小時.
(5)當孩子滿2個月時,可以打開窗戶,在陽光照射下,給孩子解開衣服,露出一部分皮膚,暴露1～2分鐘,以後逐漸暴露得多一些並且逐漸延長時間.這裡需要注意的是不要在對流風下做這些活動.
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(6)孩子3個月以後,可以在風和日麗(20℃)的時候,在室外進行空氣浴.先裸☆禁☆露頭部,以後逐漸暴露得多一些.時間也由短逐漸延長.
你的孩子由於一直在屋裡,而且還穿得厚厚的,缺乏這些鍛煉,因此皮膚調節溫度的能力差,抗病的能力也差.希望你能夠按照我說的給孩子進行空氣浴訓練,我相信你的孩子會逐漸增強體質的.
