怎樣給自己進行產後心理護理

產後最常見的是疲勞、背痛、性問題以及會陰疼痛的問題，在面對這些問題的時候總是會給媽媽們帶來很多的煩惱。這些煩惱積聚起來就很容易讓媽媽們患上抑鬱症。要怎樣幫助媽媽們進行產後的心理護理呢？

與陰☆禁☆道自然分娩相比，產鉗或者胎吸助產的新媽咪會陰疼痛、性問題和尿失禁等問題的發生幾率更高。產後1周內出現心理問題的新媽咪要占到58.3%-86.4%，主要的情緒問題是焦慮，其次為抑鬱、人際關係敏感、軀體化和睡眠障礙等。

心理的護理怎麼做？

產後數天是新媽咪的軀體和心理容易受傷害的特殊階段，

應該特別重視這個時期的身心保健。具體的做法有：

家人的關愛

從孕期開始，媽咪身邊的愛人、家人就給予相應的心理指導，尤其是丈夫的關愛和協調作用最為重要，改善夫妻、婆媳關係，努力為產婦營造一個溫馨的生活環境。產後不僅要給新媽咪補充營養和充分休息，還要給以更多的情感支持和關懷，促使新媽咪能夠早日康復。

孕期的治療

在孕晚期用心理評定量表測試媽咪的抑鬱狀態，對具有抑鬱傾向的媽咪，特別是孕晚期易激惹、情緒不穩定表現明顯的媽咪實施孕期心理干預，這樣可以明顯降低產後抑鬱症的發生率。

對分娩的瞭解

在懷孕期間學習與分娩有關的知識、瞭解分娩的過程，

並且學會一些分娩過程中的放鬆技術，都可以減輕孕媽咪分娩過程中的緊張、恐懼心理。

小編總結：

產後進行心理護理不僅僅是媽媽們一個人的事情，家人也要多加幫助媽媽們走出產後情緒多變的這個階段。而且產後媽媽們的身體是很虛弱的，更好的護理才能讓自己的身體恢復得更好。