怎樣緩解孕婦消化不良?孕婦消化不良吃什麼好?

孕婦消化不良雖然不是什麼大病， 但也會引起孕婦的不舒適。 那麼， 怎樣緩解孕婦消化不良?孕婦消化不良吃什麼好?

一、怎樣緩解孕婦消化不良?

正確應對消化不良

孕婦消化不良可能是由於孕期的各種體內激素發生新的改變而導致的局面， 此時一般不需要開展藥物治療， 只需要在情志、飲食、運動、休息等方面進行適當的調理即可獲得不同程度的改善。

保持心情舒暢美好

孕婦懷孕可能需要承擔各種壓力和不身體的不適， 情志會發生一些變化， 此時的她們應該讓自己儘快自我調節過來，

爭取保持美好舒暢的心情。 如果情緒不佳的話， 也是會導致消化不好的， 所以要懂得愛護自己喲。

飲食方面要規律一些

有研究調查表明， 如果孕婦能夠有規律的進餐， 比如說每天定時吃三餐的話， 可以很好的形成一股條件反射， 有助於消化腺的分泌， 從而讓孕婦吃進肚子裡邊的東西獲得更好的消化， 大家不妨試一試喲。

飲食爭取清淡一些

如果有的孕婦在懷孕之前吃的東西都是比較重口味或者比較油膩的話， 此時既然沒有食欲的話， 就儘量不要吃那些太過刺激性的食物了。 如果吃多刺激性食物的話， 是很有可能會引發腹瀉或者消化道疾病的。

吃點助消化的食物

有的時候是由於孕婦不運動， 然後飲食又多是那些不容易消化的食物，

才會導致腸胃蠕動緩慢， 所以這個時候孕婦要改變下飲食習慣， 吃點易消化和吸收的食物， 如各種粥啊、面啊、饅頭啊之類的， 都是可以的。

適當做一些運動

孕婦若是能夠保持每天做一點運動， 只要不是太劇烈的那種， 其實是對於緩解孕期不消化的情況很有説明的。 而且孕期做點運動， 對孕婦和胎兒的健康夜是很有利的。 所以不妨每天保持散步的狀態， 或者做點家務什麼的。

二、孕婦消化不良吃什麼好?

孕婦消化不良讓飲食來幫忙， 常常發生消化不良的孕媽可以多吃以下食物：

1、山楂、柑橘、楊梅等酸味食物

孕婦消化不良還會伴有嘔吐， 山楂、柑橘、楊梅之類的水果富含有機酸， 能夠增加胃酸的分泌，

不僅能夠止嘔， 還能促進消化， 增強食欲， 這些水果的製品比如話梅也有同樣的功效。

2、番茄

番茄中的番茄素有助消化和利尿的功效， 還能協助胃液消化脂肪， 可以適當多吃。

3、葡萄

葡萄中含有各種氨基酸和果酸， 而果酸具有促進消化的功效， 還能幫助孕婦預防便秘。

4、番木瓜

未成熟的番木瓜中含有兩種酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶， 可分解脂肪為脂肪酸， 促進食物的消化和吸收。

5、鯉魚

除了以上這些水果， 鯉魚對孕婦止嘔也有很好的功效， 直接蒸食新鮮鯉魚， 營養還很豐富。

怎樣緩解孕婦消化不良?孕婦消化不良吃什麼好?不知道小編的講解有沒有幫助到你呢?