怎樣能讓卵子更健康

卵子是孕育下一代的主要工具， 卵子的品質會影響孕育品質， 只有健康的卵子孕育精子才能結合成優質的受精卵， 才能保證新生命的健康， 懷孕前想要卵子健康首先要注意營養的攝取， 從飲食開始， 養成良好的生活習慣， 可以從下面幾點做起：

少吃止痛藥

國外一些機權威機構對吃止痛藥的女性調查發現， 每年服用止痛藥的女性要比沒有服用止痛藥的女性體內卵子活性低7%， 因為止痛藥抑制大腦神經， 長期服用會對神經中樞有損害， 對卵巢發出的指令速度降低， 卵子活性減弱。

來月經時多補鐵

月經期間經血的流失會帶走身體中大量鐵元素， 而鐵能為卵子提供充足養分， 所以月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品， 才能讓卵子更健康。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐富含蛋白質， 經常食用會讓卵巢更結實、卵子更健康， 很多人都喜歡煎豆腐比較好吃， 其實豆腐一定要煮著吃， 因為煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸， 會破壞植物蛋白活性， 讓健康減分， 豆腐每天吃一小盤即中， 過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

要做好避孕工作

平時要做好避孕工作， 因為每做一次人工流產， 卵子品質就下降6%， 人流還會使它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低， 最好的避孕方法是安全套， 因為避免藥長期服用會打亂體內荷爾蒙水準，

卵巢保養謹慎做

目前比較流行卵巢保養， 但經多次對多家美容院抽查發現， 用作卵巢保養的香精油品質合格的不到20%， 所以不要隨便去做卵巢保養， 因為香精油滲入身體後， 會影響內分泌水準， 嚴重者會降低卵子活性。

卵子的健康對女性來說非常重要， 保養得好還可以延緩女性衰老， 如果還沒有生育寶寶的女性更加要好好保養卵子， 這樣為日後打算生寶寶時提供優質的卵子， 才能育出一個健康的寶寶。