怎樣補充雌激素

當女性體內雌激素低的時候， 適當補充雌激素是十分有必要的， 這樣能讓女性保持健康。 那麼怎樣補充雌激素呢？一起去學習一下有關內容吧。

1、服用藥用雌激素像結合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆異黃酮等， 都是常用的藥用雌激素， 但是服用雌激素千萬不能過量， 長期使用雌激素會對婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風險。 2、服用鮮王漿蜂王漿中含有微量雌激素， 可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。 不僅如此， 鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分， 其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養， 滿足生理需要。 3、服用植物雌激素植物雌激素可視為人類和其他哺乳動物的外源性激素， 直接參與機體的內分泌調節。 植物雌激素要有3類， 包括異黃酮類、木酚素類和黃豆素類， 均含在植物及其種籽裡。 植物雌激素結構與女性體內的雌激素相似， 它在人體可起到補充雌激素的作用。 而在體內雌激素水準過高時， 植物雌激素又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官， 從而使女性體內雌激素活性保持平衡， 因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水準的調節器。 植物雌激素類食品， 在已發現的食物中， 含植物雌激素的約400餘種， 除大豆及豆製品外， 小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中， 植物雌激素含量也很多。 多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素， 儘管含量不高， 但在日常保健中卻不能忽視。 4、日常食物補充雌激素對於一般症狀不嚴重的女性來說， 最好的增加雌激素的辦法就是通過食療來補充雌激素。 通過食用一些含有雌激素的食物來補充雌激素相對更加安全， 尤其是含硒和鋅的食物， 對補充雌激素有很大的功效。 富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合， 從而起到抑制癌細胞發生的作用， 鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等， 其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水準有一定功效。 每天食用1杯牛奶和500克魚， 長期堅持， 能起到調理雌激素平衡的作用。 以上就是有關“怎樣補充雌激素”的簡單介紹了， 希望會對你瞭解雌激素的補充方法有一定的幫助。