怎樣解決孕婦便秘

怎樣解決孕婦便秘

孕激素作用於胃腸道平滑肌， 可使其蠕動減弱， 同時增大子宮壓迫胃腸道， 致使通便不暢。 再加上孕期進食、飲水、戶外活動減少， 更促使腸蠕動減慢， 以致糞便乾燥而質硬， 從而引起便秘。

常見解決方法有：

①多喝水， 多吃纖維素食品， 如水果、蔬菜、穀類與豆類食物。

②經常做些輕柔的運動， 如步行， 以促進腸蠕動。 同時養成定時排便的好習慣。

③如果症狀未緩解， 及時就醫。 要慎用導瀉劑， 以免引起流產和早產。

懷孕的任何階段都會出現腰背疼痛， 在懷孕的最後幾周尤為突出。 這是隨著胎兒的長大，

腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導致的。 因此醫生特別囑咐：撿東西時注意彎曲膝蓋；不要提重物；坐時可以用墊子墊在背部的凹處；站時要注意姿勢並站直；儘量穿低跟的鞋子。 有條件的， 可以在疼痛的區域進行熱療或冷療。 按摩也能適當緩解疼痛。 有時腎臟感染也會引起腰背痛， 嚴重的話應找醫生檢查。

胃痛和消化不良是困擾很多准媽媽的問題， 因為逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力， 而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛， 從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。 面對這種情況， 可以嘗試每日少食多餐， 少吃酸辣、過冷以及油炸食物；吃飯後半小時內不要躺下；吃飯時儘量坐直，

這樣胃酸就不會向上走；睡覺時側臥。