怎樣訓練寶寶彈跳能力_訓練寶寶彈跳能力的方法

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怎樣訓練寶寶彈跳能力？彈跳運動與成人相比， 兒童的收益更大， 奧妙在於孩子的大腦正處於發育狀態， 運動發揮的作用能得到更大的回報。 那麼怎樣訓練寶寶彈跳能力？下面小編為您介紹。

一、怎樣訓練孩子彈跳能力

活潑可愛的孩子更加令人喜歡， 從小就喜歡蹦蹦跳跳， 不僅僅對孩子的性格有一定的塑造性， 還能促進身體發育， 智力也隨著提升。 多出一些時間讓寶寶跳跳更聰明， 不要總是責怪孩子太活躍， 看都看不住， 應該從正面的角度出發， 越是愛蹦蹦跳跳的孩子， 今後將更聰明。

1、跳繩

跳繩其實並不難， 又能夠帶動自體的協調性， 手腳都要用上， 再來就是要不和腿部的肌肉配合， 通過足反射區刺激大腦， 思維、記憶、聯想力大增。

2、跳舞

舞蹈可以改變孩子的身高與形體， 從小就接觸舞蹈， 長大之後更加富有氣質。 跳舞可鍛煉並提升大腦對外界信號的敏銳度與記憶力。

根據調查表明， 堅持學習舞蹈的孩子， 其文化課成績都比較好。 長時間跳舞能夠挑戰一個人的耐力， 學舞蹈每個人都可以參與， 但是要把舞蹈跳出特色， 需要體驗一段艱苦的過程。

此外， 這種運動對人體免疫系統的重要部分—淋巴系統也很有益。 這對增強孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力， 具有重要的價值。

擁有好的彈跳力不是天成就有的， 需要一定的基礎訓練， 所以在學習跳舞的時候， 能夠讓孩子的身體處於系統性的訓練。 如果孩子常做彈跳運動， 將這種“外源性”振動與“內源性”振動結合起來， 健身與健腦的效益會更加突出。

專家建議家長在對孩子進行彈跳訓練的時候，

要根據孩子的年齡與運動能力的發育情況來定。

10個月左右的寶寶開始嘗試站立， 試著讓寶寶能夠自己單獨走路， 發現他們不能穩定往前走的時候， 爸爸媽媽可以用手輕輕的拖住寶寶的胳膊， 讓他們感受站立的滋味。

1歲半後的寶寶， 可以在床上或光潔的地板上放一坐墊， 讓孩子站在坐墊上往下跳。

2歲後的孩子， 運動能力明顯的增加， 可以通過玩遊戲的形式， 讓孩子變得更加活躍。

3歲以後的小孩， 完全是可以自己活動了， 喜歡的事情也會越來越多， 對周圍的環境感到十分好奇。 除了上面提到的跳繩、舞蹈外， 還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。

多出一些時間讓寶寶跳跳更聰明， 這話所說沒錯， 但是有一些家長依舊會擔心，

跳多了會損傷孩子的大腦， 其實這種擔心有些多餘。 專家認為當小孩在彈跳的時候， 雖然受到很大的外界力量就像是人體內安裝了一個緩衝的系統一樣， 能夠及時的保護好自身的平衡感。 因此， 跳只會起到健身、健腦的作用。

二、孩子彈跳訓練的技巧

1、0個月左右的嬰兒開始嘗試站立， 此時家長可扶孩子站立起來， 並用手托住其兩側腋窩， 孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍。

2、1歲半後， 可在床上或光潔的地板上放一坐墊， 讓孩子站在坐墊上往下跳。

3、2歲後， 孩子的運動能力明顯增強， 可做“兔跳遊戲”， 即家長在前面雙腳跳動作示範， 孩子模仿著向前跳；或者家長兩手拉著孩子的小手， 讓他借力向上跳， 謂之把手跳。

4、3歲後，

孩子完全能夠獨立地進行各種彈跳活動了， 花樣也可多起來， 除了上面提到的跳繩、舞蹈外， 還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。 家長可根據他的愛好， 鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習， 每次10分鐘就夠了。