怎樣評估心理健康？

現代社會， 人們越來越重視心理健康。 以下是評估心理健康的10條標準：　

1．對環境的適應能力　

生活環境發生變化後， 仍能隨遇而安。 情緒穩定， 不受天氣、地理條件影響， 也很少受人際關係變化的影響。 　

2．心理強度

　
情緒變化不強烈， 能冷靜地尋找原因， 抗精神壓力的能力強， 屬心理健康水準較高的一類。 　

3．心理承受力　

有些精神壓力不是突然而來、迅速而去的。 它們纏纏綿綿， 伴隨著人的工作與生活長時間存在。 能坦然面對這種境況的人， 心理承受力較好。 　

4． 心理自控能力　

人對自己的情緒、情感和思維活動， 對自己的言行舉止都具有自我控制能力，

5． 自信心

　
自信心是心理健康的核心支柱。 當一個人面臨生活問題和工作任務時， 首先要估計一下自己的能力， 想一想自已有無足夠的能力去應付客觀要求。 真正的自信心有賴於正確評價自己的能力。 　

6． 心理活動的節律性　

人的心理活動有自身的節律， 比如意識狀態便有明顯的節律， 覺醒——睡眠週期便是意識的節律性表現。 這種週期被破壞， 便會產生所謂的失眠， 從而可能引發心理焦慮。 　

7． 意識水準的高低　

指觀察水準而言。 在觀察力中， 自我觀察是對自己的情緒、思維、個性特點及行為表現的體驗及察覺， 通常也稱為自覺性。

8． 社會交往狀況　

正常的社會交往， 是符合人情事理的人際交往。 它可以增強人的生活情趣， 增進社會適應能力。 在生活事件發生時， 能及時獲得社會支持。 所以社會交往既可作為心理健康的指標， 又是增進心理健康的途徑。 　

9． 思維的品質　

思維品質以其現實性和邏輯性為標誌。 不良的思維品質， 多表現為空泛性和反邏輯性。 如果一個人的思維活動不具備現實性、不合邏輯性， 那麼在現實生活中必然處處碰壁， 並由此造成種種不愉快的情緒， 影響身心健康。 　

10．心理受創傷後的康復能力

　
心理健康的人在蒙受精神創傷後，